熬夜，睡眠不足吃什么好
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如果是因为熬夜导致精神不好的话，说明你的睡眠是不够的
如果经常凌晨一两点才睡觉，但是第二天早上七点又要起来上班，肯定会精神不好
这种情况下，在不能提高你睡眠时间的前提下， 就要提高自己的睡眠质量了
比如睡觉的时候制造一个比较安静的环境，以及不要见光源，一个舒适的床和枕头
或者可以用其他手段来提升睡眠质量，比如褪黑素，不过褪黑素有副作用，而且很多人用了没效果，所以不建议多吃
不过可以试试Smartsleep，德国的智慧睡眠，对失眠什么的没啥帮助，但是可以延长你深度睡眠的时间，让你睡六个小时达到睡八个小时的效果，以此弥补睡眠时间不足导致的问题
如果经常凌晨一两点才睡觉，但是第二天早上七点又要起来上班，肯定会精神不好
这种情况下，在不能提高你睡眠时间的前提下， 就要提高自己的睡眠质量了
比如睡觉的时候制造一个比较安静的环境，以及不要见光源，一个舒适的床和枕头
或者可以用其他手段来提升睡眠质量，比如褪黑素，不过褪黑素有副作用，而且很多人用了没效果，所以不建议多吃
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