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正常现象，不用担心。原因是因为缺乏运动，其实不用去按摩。腿疼依然坚持锻炼就好了，大概坚持个亏纤野4、5天就好……还有就是锻炼完了最好能进行竖槐下压腿或小步跑。给身体销喊一个休息缓冲。可以避免这种疼痛……
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坚持继续运动，不然的话过几天运动还会疼的。运动完做下放松运作或让人给你做下按摩当然更好了。
来自：求助得到的回答
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运动当天的晚上可以用热水泡脚，那样第二天就会好一点
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休息休息就好了、尽量避免再次运动。有需要的话去检查一下是不是肌肉拉伤什么的。。
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