Question

赛前一周的饮食营养如何安排

Answer 1

临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。
赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。
赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。