今年16岁 身高180CM 算上今天锻炼了14天 从本来的板都碰不到到现在能摸3米的框 我还要练几天才能扣篮？
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这个千万别心急，保护身体是第一位，一定要充分了解自己的身体状态和所谓的极限。不然的话，你现在感觉到自己身体越来越好，或者更轻盈了。但不知不觉中已经加重了比如膝盖的负荷，说不定那天会找上你的。不是说坏话打消你，有条件的话，定期要去医院做护理与保健啊。锻炼的同时，一定要跟上营养，肉类和蛋白质的事物很补充的。我也180，顶多模框，但不急扣篮。打好比赛最关键的。
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其实对于你的年龄，说明你还是有先天身体素质优势的，所以我建议你就维持一定强度的训练就够了，说简单点就是你自然增长就可以扣篮了。就像10岁的孩子一般都比8岁的孩子力量大
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这个嘛，我从小弹跳力就可以，我是从小热爱运动的人，经常跑步，跳楼梯，这个你也可以向我学习啊，经常摸树叶啊，天花板什么的！这需要一个过程！再就是要坚持，慢慢的你就会发现进步了！跳的高了！在多练习运球啊，雨队友配合什么的，相信你！
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年轻人不要心急
追问
...我晚了 本来应该寒假一开始就锻炼的 只想知道 还要多久？
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