这些快速就能减肥的方法到底是什么呢？
21天减肥法是一种较快的瘦身方法之一。它共用21天，分为三个阶段来进行饮食上的控制，从而达到快速减肥的效果。但是在快速瘦身的同时，它也会带来很多的副作用，下面小编就来给大家讲解一下21天减肥法的副作用都有哪些。
多个朋友尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。
这个方法确实有很好的减肥效果，掘哗有实验者坚持了18天，减了16斤。但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，不然反弹很厉害！
这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常。需要自己调。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，不过这段时间过去了，只要维持半年少吃点，以后你也就不会想吃那么多了。
控制体重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那么至少你不会再胖下去。具体方法可以是减少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那么脂肪会开始燃烧（注意不可能指定某一个位置的脂肪燃烧），这就是减肥。
首先、
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象；肤色也差些；由于没有正常的进食，胃肠蠕动减缓，会出现便秘情况，3-4天以后会缓解。
第2阶段前3天排毒完毕，而且不吃油腻食物，肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好。由于几天没有足够的热量摄入，这时候会精神不佳，运动后会出现心悸头晕等情况。
第3阶段脸会更清秀起来，长时间的少食会造成食欲低下，饮食量减少。如果突然吃油腻食物会出现恶心反胃的情况，但是精神反而不以前更好。
其次、
这个方法还有一个弊端是很可能造成例假短时间的不正常，需要自己调。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，不过这段时间过去了，只要维持半年少吃点，以后你也就不会想吃那么多了。
最后、
21天减肥法确实是效果明显，但是对身体损伤较大，一旦成功以后千万不要暴饮暴食造成反弹。如果第一次失败，想再次减肥最好半年以后才能有效果。多个朋友尝试时，在开兆散虚始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。
减肥成为了现在每个人的必修课，但是减肥一定要找好方法，切勿盲目跟从。人与人的体质不同，不要因为尝试很多减肥方法不仅损害了自己的身体，也没有达到减肥的效果，得不偿失。希望大家能够正视减肥，掌握好的额方法，拥有完美的身材和健康的身体！
21天减肥法的主要内容所谓的21天减肥法，就是在三周之内，单纯通过控制饮食而减肥的方法。这个减肥周期共有21天，分为三个阶段。前3天是断食阶段，也就是完全禁食主食，甚至连水果和零食都不能碰，最多只喝点水。接下来的8天则以蔬菜水果主食，后面10天则是节食阶段，不管主食还是蔬菜水果只能吃到6分饱。哈哈，不少人都觉得这个方法很残酷。是呀，不吃得苦中苦，怎做得人上人啊！21天减肥法有用吗吃苦咱不怕，怕的是白吃苦白受罪。那么，这个被吹得天花乱坠的21天减肥法真的有用吗？下面我们就来好好聊聊这个话题。大家都知道，肥胖大多是吃出来的。所以说，只要控制好饮食，同时辅以适量的运动，减肥是不难取得成效的。它的减肥原理其实很简单，也就是能量守恒。如果吸收的能量比消耗的能量少，自然会消耗身上的脂肪。据说有人坚持用此法16天，整整瘦了十六斤！那么，用21天减肥法瘦下去后会不会反弹呢？如果不注意饮食，不建立科学合理的饮食习惯，肯定会再次胖起来的。所以说，我们一定要改掉管住嘴，抵住美食诱惑，牢牢看好胜利果实。另外，还要适当运动，光瘦不行，还要健康。健美的线条才有吸引力。不过，塞翁失马安知非福。21天减肥法虽然有用，自然也存在一定的副作用。比如说肠胃不好、低血糖的朋友就不适合用这个方法，年老体弱的人价廉物美网也不建议用这种方法减肥。正在来例假的朋友也不要在经期使用21天减肥法。另外，价廉物美网忠告各位，这个时期，21天减肥法的前两个阶段，请最好别运动。因为吃得太少，不恰当的运动可能会引发低血糖。好了，关于21天减肥法有用没用的话题，咱们就聊这么多。关于减肥的话题，价廉物美网最近聊得特别多。其实，减肥是很平常很简单的一件族燃事，没有必要弄的太复杂。一句话，只要少吃多动，啥问题都解决了。
江湖上有个传言，那就是用了21天减肥法的人都瘦下来了，这个传言正确吗？21天减肥法到底是什么呢？真的有这么神奇吗？今天小编就带大家见识一下！
对于那些对自己体重不满意的朋友们，应该尝试过了各种各样的减肥方法，比如水煮蛋减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法呢，还有一个减肥方法，不知道大家有没有听说过呢？那就是21天减肥法，那么这个减肥法真的靠谱吗？今天就和大家分享一下。
这个21天减肥法也本质上是一个断食减肥法，执行过程是前三天不吃任何东西，只喝水。然后后八天只吃蔬菜和水果，蔬菜不能够用油盐炒，只能够是水煮或者是清蒸，总之不能加任何的调味料。然后在后面十天里面就可以开始正常的饮食，但是只能够吃六分饱以及吃的食物里不能够有太多的肉。
有人说自己用21天减肥法真的瘦了下来，所以21天减肥法是很有效的，但其实小编想告诉你，你不吃饭，你当然会瘦下来呀，但是这段时间不吃饭瘦下来了，你还可以一辈子都不吃饭吗？如果可以，那么你就可以一直维持这个体重，如果不可以，那么等待你的就是超级恐怖的反弹了。
断食减肥法本质上是一个很伤身体的减肥法，在不进食的期间内，身体想要维持各个机能的运转，那么它就必须要分解身体内的水分和肌肉来提供能量。
不是说脂肪不会被分解，但是它被分解的顺序是排在水分和肌肉后面的，所以你在21天内所减掉的是你的肌肉和水分，这样子严重损伤了你的基础代谢，那么等到你一开始恢复饮食，你不仅会变胖，而且还会变得比以前更加的容易胖。
减肥是一件细水长流的事情，这种所谓的捷径，我们大家还是尽量不要采取了，因为走向的不是成功的终点，而是一个悬崖呀。
