Question

脖子右边和肩膀右边疼怎么办

脖子右边和肩膀右边有点疼，但又不是很疼，就觉得不舒服，脖子不动时，时间久就不舒服。我才14岁，我不想中年时很痛苦，请大家帮帮忙，我在这里感激不尽

Answer 1

同学，是不是总是电脑前游戏的干活。这样是不行的，这样可能是轻微肩周炎。没事多扭扭脖子，会有所改善。就是中医也很正常用这一招缓解颈部压力的。说白了，就是多运动。谁都知道这道理，但不是谁都能坚持。病来如山倒。平时防患于未然很重要。

追问

不，我有时候上网看街舞的视频，会边看边动，我跳的是poppin，这种舞蹈里也会有很多关节动作。而且我每天都打一个小时的篮球。运动过程时感觉脖子和肩膀不会不舒服。但写作业时就不舒服

追答

玩的时候没感觉，一写作业就有感觉了。你初中吧？作业应该不是很多，你把作业分开写。不要一次性写，脑供血不足。还有些作业的时候头不要太低，坐直坐正。这时候想想我高中的时候也有这种症状的。还要保证休息充足。心情放轻松，会好一点的。

追问

对，那有什么动作对颈椎和肩周好呢

追答

很简单大就是前后左右的扭头，坚持有效果。也可以用不求人小锤子轻敲疼痛部位。或是找朋友经常帮你捏一捏。肩周的话，注意网上睡觉不要总露出肩膀，以防寒气入侵。也会疼痛。

Answer 2

您好，考虑是骨质增生引起的，建议去医院做个X线检查，以明确病因后对症治疗。

Answer 3

你想怎么帮忙？我也有点痛啊，同病相怜啊，5555