如何预防孩子近视?

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玩学世界
2020-10-12 · 边玩边学,让孩子爱上学习。
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首先要知道孩子近视的主要原因,有两个方面,一是遗传因素:如果父母双方都有近视的话,孩子近视的几率便会大大增加;二是环境因素:也就是用眼不当,如持续近距离用眼时间过长,过度使用电子产品等等。

那么该如何预防孩子近视?

 

1、了解科学用眼知识

首先家长要做一些功课,了解科学护眼知识,从幼儿时期开始就有意识的培养孩子良好的用眼习惯。平时用眼时也要以身作则,既保护自己的眼睛也能给孩子做榜样。

2、减少孩子学习负担,增加户外活动

运动不管是在哪个年龄段都是对身体非常有益处的,青少年更是如此,家长要多鼓励孩子参加户外的活动、多锻炼。学生在学校内的学习任务已经很重,再加上各种课外补习班,孩子想不过度用眼都困难。

3、控制电子产品使用时长

互联网时代任何人都离不开电子产品的使用,疫情时期学校也开始流行上网课,增加了电子产品的使用时长,所以在孩子空余的时间就要适当的减少使用手机、电脑等,避免长时间看屏幕影响视力。

4、保证营养和充足的睡眠

规律饮食,少油少糖,多吃绿色的蔬菜和水果等有益于眼睛的食物。同时保证充足的睡眠时间,给眼睛足够的休息时间,幼儿园和小学生应当保证每日10小时的睡眠,即时是课业繁多的高中生也要保证每日8小时的睡眠时间。

如果孩子已经近视,要及时带孩子去正规的医院检查,进行科学的干预和矫正治疗,同时注意日常用眼习惯,避免加重近视程度。

 近视是不可逆的,虽然现在可以通过后天的手术治疗,但也有一定的风险和后遗症,保护眼睛,要从娃娃抓起,小学时就要教育孩子们良好的用眼习惯,这样将来才不会变成眼镜一族。

北海与速递
2020-03-01 · TA获得超过432个赞
知道答主
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1.少玩电子设备

对于孩子来说,父母就是最好的陪伴。大人要起到示范作用,在孩子面前少玩手机,多陪孩子玩耍。

2.保持良好的用眼习惯

告诉孩子每用眼45min左右应休息10min并极目远眺松弛调节,让孩子视力得到放松。不要在阳光直射下或暗处看书,眼睛与书本的距离保持在25-30CM,握笔不要太低,座椅高度适合,保持胸离桌沿1拳距离,另外不要躺着或乘车时看书。

3.多带孩子到室外运动

在室外运动可以有效减缓孩子眼睛的视觉压力,可以起到预防近视效果。

4. 保持营养均衡

注意补充营养,不要养成偏食或挑食的坏习惯,多吃一些含维生素A的食物有利于预防近视。如:鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜、猪肝等食物,都是不错的选择。

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重庆爱尔眼科总院
2020-07-29 · 百度认证:重庆爱尔眼科医院官方账号
重庆爱尔眼科总院
重庆特区爱尔眼科医院官网集合了重庆市13座城市的爱尔眼科连锁医院,整合21家爱尔眼科网络免费在线咨询预约挂号服务。开展近视手术白内障,儿童眼病,眼底病,青光眼,验光配镜,干眼症等常见眼病诊疗
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1、给宝宝的食物一定要讲究均衡饮食。
A、含胡萝卜素丰富的食物:胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
C、至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
2、最重要的一点,减少糖的摄入。
糖会影响代谢过程中钙的摄入,钙少了会影响巩膜的韧性和硬度,所以会增加近视眼的发生和发展。
少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃猪油,限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入,减少身体里铬的排出。
同时,消除宝宝偏食的不良饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。
3、减少看手机、iPad、电脑、电视等电子产品。
一般2岁左右的孩子,每天不超过半小时,每次15分钟左右,经常带孩子户外活动有利于孩子眼睛的发育。
4、减少近距离视物、黑暗光线下用眼。
常带孩子参加户外活动,户外活动能延缓近视发展的速度。
5、遇到有异物进入眼睛时,要正确处理。
家里有眼药水,可以用眼药水将异物冲出,如果没有要到医院去检查,千万不要直接用手揉,避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。
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zongwyk52
2020-03-01 · TA获得超过111个赞
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对正是生长发育时期的儿童,预防近视是最重要的,注意用眼卫生,培养正确的看书、写字和握笔姿势,近距离用眼时间不宜超过30分钟,看手机或电脑不要超过20分钟,每天累计不超过一小时。多在课间时间进行休息,坚持做眼保健操,多参加户外运动,每天不少于两小时,合理营养膳食,并且保证充足的睡眠,不要盲目使用眼保健产品。如果发现儿童视力降低,应及时到医院眼科检查,进行正规散瞳验光配镜,或调整眼镜屈光度,不要使用劣质及不合格的眼镜。
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腹黑张小姐
2020-03-01 · TA获得超过611个赞
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 它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血,解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操,动作穴位准确,就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

2

用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书。同时,读写的持续时间不宜太长,一般30-40分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。
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