要怎么样减肥才会有效不反弹啊？
11个回答
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找一种减肥药，好点的那种，我一朋友就是这样减肥的，没有反弹了就。
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想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现
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坚持运动，合理饮食，忌暴饮暴食，规律作息时间，少吃热量高的食物，以清淡口味为标准
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必须用体育锻炼的方法，减肥才会有效，不反弹的。
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饮食上需要清淡的吧，
零食甜食只要是甜的好吃的加工类的食品估计还是少吃和不吃
吃些清淡水煮，原滋原味的
运动上要是没有运动基础的话，还是慢慢增加难度
可以从快走慢跑进行，也可以下一些视频看着联系
最重要的还是需要坚持下去
零食甜食只要是甜的好吃的加工类的食品估计还是少吃和不吃
吃些清淡水煮，原滋原味的
运动上要是没有运动基础的话，还是慢慢增加难度
可以从快走慢跑进行，也可以下一些视频看着联系
最重要的还是需要坚持下去
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