Question

失眠症该怎么解决？

Answer 1

失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，要有规律的饮食不要暴饮暴食按时吃饭，饮食要清淡、少食辛辣、煎炸、油炸、烈酒等。
不易消化刺激性的食物，多吃一些水果、蔬菜、和纤维性食物，并改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋，可以口服谷维素片加维生素bl加安神补脑液进行调理，另外要养成良好的休息习惯、避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。

Answer 2

您好，失眠很常见，许多人对失眠比较困惑，也比较担心。实际上，失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现。很多人感觉一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒来了，有些人怎么睡都睡不着，实际上睡眠是最自然的生理和心理现象，不要太在意。对睡眠感到特别困惑是因为现在社会发展比较快，科普知识也比较多，睡眠不好会影响到抵抗力、免疫力，甚至影响到寿命种种，心理比较紧张。希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

追答

您好，失眠很常见，许多人对失眠比较困惑，也比较担心。实际上，失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现。很多人感觉一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒来了，有些人怎么睡都睡不着，实际上睡眠是最自然的生理和心理现象，不要太在意。对睡眠感到特别困惑是因为现在社会发展比较快，科普知识也比较多，睡眠不好会影响到抵抗力、免疫力，甚至影响到寿命种种，心理比较紧张。希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

Answer 3

首先找的失眠的原因，对症下药

Answer 4

平时多运动 注意休息 对症下药即可

Answer 5

饮食要清淡、少食辛辣、煎炸、油炸、烈酒，平时注意多锻炼，多喝热水，保持作息规律，可以喝点中药进行药物辅助