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如果是缺铁性贫血也会导致血红蛋白低下，一般会伴随着营养不良，精神不佳容易疲倦犯困、头晕，挑食厌食等，特别是小孩儿童和女人等面色苍白，多数由于人体缺铁微量元素导致贫血的现象，平时需要多补充铁，多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣等食物。
最好的方法是直接食补结合补血铁剂-铁之缘片服用，它不仅按照人体每天所需的铁量摄取，而且配合着乳酸亚铁、富锌蛋白粉、阿胶等，均衡补充人体微量元素铁，有效提高铁参与血红蛋白的合成数量，一般一到两个月血红蛋白数量即可恢复正常。
最好的方法是直接食补结合补血铁剂-铁之缘片服用，它不仅按照人体每天所需的铁量摄取，而且配合着乳酸亚铁、富锌蛋白粉、阿胶等，均衡补充人体微量元素铁，有效提高铁参与血红蛋白的合成数量，一般一到两个月血红蛋白数量即可恢复正常。
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缺铁性贫血可以多吃些动物的血块和肝脏、猪、鸡、鸭的都行，瘦肉、红枣、菠菜、海带、黑米等，为促进铁的吸收，需要增加维生素C的摄入，多吃水果，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果
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多用铁锅炒菜.煮饭。
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食补或者吃叶酸片
来自：求助得到的回答
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