Question

我是20岁的男生，173身高.155体重，特殊原因必须减肥，在10天至少15斤，

Answer 1

155斤的话身体每天消耗大约3100千卡。
身体上每公斤脂肪是7700千卡。
建议饮食摄入千卡kcal控制在1500~2000
每天运动量消耗1500，10天大约10斤吧。
薄荷网里面有详细的食物每100g所含千卡，自己合理搭配一套健康的饮食，人每天需要摄取的所有营养都是有数的多不受补，饮食搭配好配合锻炼
每天消耗掉3500千卡就是1斤脂肪。运动也不需要多剧烈哪怕散步都是在消耗。
当然3100是最低标准，如果工作活动量不大也就多个几百千卡，所以3500-（3100-2000）=2400
饮食可以少餐多食，纤维素高一点的更容易饱腹。
另外晚餐只吃水果梨最好苹果也行不要超过300~500千卡.多了一天全白费8小时睡眠消耗也就500千卡多了都是脂肪，吃少了就消耗身体上的。
不建议药物短期见效不合理控制还是会反弹。