Question

减大腿的方法

小时候由于不太运动，又吃一些比较多得零食，所以长大后变得有些似胖微胖的结果，特别是大腿后部肥肉很多，坐下来显得很大，与身体很不相符，哪位有让大腿变瘦的方法，不吃药什么的

Answer 1

倒踩脚踏车
利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
半蹲摆腿式
　 像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
弓箭步式
加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次，每次持续10秒钟。
望采纳

Answer 2

Answer 3

坐着的时候收紧小腹和臀部 在收紧的过程中大腿也会使劲儿的 在家玩儿电脑的时候太抬抬腿 把腿绷直往上抬 多做几次

Answer 4

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

Answer 5

跳跳绳很有用的！