Question

我比较胖,怎么跑的快些?

平常跑步不慢,但撑不了多久,就会很累.和同学们一起跑的时候就显出差距了.200米的操场跑半圈以上就开始感觉类,下个星期800米跑步测试,我要怎么跑,才能支撑更长时间?
求救啊~~~~~~~~

Answer 1

跑步前可以喝点饮料，如红牛，还可以吃点ATP，药店可以买，增加能量的。还有跑步时心里别太急了，慢慢加速，不要开始就着急加速，后面跑起来就会更加吃亏。

Answer 2

临时抱佛脚的办法只能是在跑步测试前（一小时）喝一些功能型的运动饮料，比如红牛、佳得乐等。

Answer 3

现在开始坚持每天跑步.到了下周就没得问题了.这是最现实的方法了.

Answer 4

跑步的时候 呼吸和脚步频率配合 步子要放大跑 步伐小了反而累 800米 你身材偏胖的话 能坚持跑完就是成功了

Answer 5

这个最好是不要跑太快，保持住相同步伐（不要喘大气最好），步子不要太大（费劲）也不要太小（小腿会很累）。