Question

高三的一些心理问题

总觉得，还剩一百多天，自己有时候做题，依然会犯低级错误，有的知识掌握的不是很牢。然后，就是害怕自己在高考中折戟，两年多来的努力化为灰烬。第三，就是自己总觉的压力很大，好像是神经衰弱的样子，整个脑子有种紧绷的感觉，预期焦虑，有时候明明很正常的事，也会被我乱想，和之前我差好远（之前，我是不怎么努力，但起码也能快乐的生活，但是，现在每天都很......），有时候，会责备自己的毅力和意志不够坚定......晚上，经常乱想事情，导致总是一两点才睡。现在的我，非常痛苦，希望大家能给我些建议。另外的，我的目标是545分，我现在大概是510的水平，100+，还能提升多少。

Answer 1

首先不要把高考作为：“一生之战”来看待。要报以轻松的心态，正常面对。高考只不过是你选择人生路线的第一次机会，绝对不是唯一的机会。不要看成是一个必须过的坎，这么说的人都是功利主义，不要理他们。
再则100多天到30多天这60多天的时间是复习最关键也是效率最高的时间。一定要有信心。如果你说要从610-645 难度很大， 但是从510-545 只要做对了计划，并严格执行，对没有问题。
100天时间不多 但是要主次分明。510-545这个分数段的提升 ，建议首先要补短板。
你以545分数目标做一个各科的目标。先把比较差的科目提升到相应的成绩。比如你有2科比较好，2科比较差。比较差的分数从90-100要比较好的科目从120-130要容易。
这是第一阶段。当你的短板补好了之后绝对没有理由再纠缠在短板上，接着就是锻炼长处。提升优势科目的实力。

不知道你学习的具体情况，没有办法给出具体的建议。但是在复习策略上，必须清楚，不能打乱仗，不然白白投入精力。所以制定执行计划之前要咨询老师根据自己的情况做战略安排，同时必须和父母协调好后勤方案，之后就制定具体计划。然后剩下的就是执行，记住不要把模考成绩作为指标写在计划边上，也不要做任何量化的考核指标，不然会给自己带来不必要的压力。
这是一次机会，不是一次灾难。对于你的人生轨迹，它能影响，但不能决定。
最后30天 练心态。复习以基础概念和熟悉解题思路为主。
考前以调整身心得状态为主，可以留10天以上，考试要有一颗豁达的心。
看成是一次自己当指挥官和战士，老师做参谋，家长做后勤的大作战游戏，好好把这个游戏玩好。

Answer 2

我曾经在高三的时候有和你类似的情况,失眠比较严重。觉得压力特别大,整个状态都不如之前。应该说这可能是每一名高三学生共同面临的问题,所以不用担心只有你自己出现了这种情况。这些担忧,紧张,焦虑都是不可避免的,不要刻意去逃避和排斥,带着焦虑去复习,这可能就是高三的本来状态。当然你可以采取一些方式来缓解紧张情绪,比较常用有效的方法就是采用深呼吸放松,在课间时候深吸一口气,然后慢慢吐出,不要刻意憋气和不换气,自然而绵长的吐气就行。连续深呼吸三次就会有明显的效果。另外,更根本的,想要缓解焦虑需要把更多注意力放在学习本身上。你提到你想要提升成绩,很好。给自己在为数不多的时间里制定一个计划吧,看看还有哪些可以提高的地方,哪些可以总结经验方法的。专注于学习本身会有效地缓解负性情绪。时间不多了,抓紧时间加油哈。

Answer 3

首先要有乐观的心态，正常发挥的话，高考一般会比平时的分数会高些，高考考的是你的知识水平其实是在锻炼你的心里承受力。其次，制定计划并且踏实实行，剩下的一百多天该做什么就做什么，脚踏实地，别想太多了，关键是别懒惰了留下遗憾就好。

Answer 4

高考只是一次考试，别看太重。先把最弱的补上，再来慢慢复习

Answer 5

我是12届毕业的，现在看高考真得没什么，还有100天提高50分完全没问题，相信自己，你能行:-)

Answer 6

别把高考看的那么恐怖好不好？心态不好的话连平常的水平都难发挥出来的哦，更不用谈超常发挥了，高手过招胜在心态嘛。