Question

怎么样才能提高精子的活性和质量

Answer 1

提高精子的质量和活力，这个是我们一个应该讲是男性一个系统工程，因为他精子的数量和活力是关系到我们整个人体的这样一个状态的调节，首先我们从生活习惯上应该养成一个健康良好的生活方式，避免熬夜这样一个不好的生活习惯，尽量在11点钟之前睡觉。

另外一个就适当的锻炼身体也是一个很好的调节，那么我们身体的机能得到一个提升之后，整个人的状态得到提升，那么产生精子的数量和活力也会有所提升，相对的避免一些不好的因素，比如说高温的环境，有毒有害的物质，这些可能都会引起精子质量、数量下降，最常见的一个因素，比如说泡温泉、蒸桑拿，那么这部分病人他在经过高温的环境以后，睾丸产生精子会受到很大程度的抑制。甚至是感冒发烧以后体温超过38度5以上，这一类的因素都会导致我们这个精子的长期的影响。

那么饮食上我们可以做一些适当的调整，比如说烟酒这些尽量不要沾，少吃辛辣的食物，新鲜的水果蔬菜适量多摄入。还有一些优质的蛋白质，比如说肉蛋奶鱼，这些可以适当的多吃。

第一，运动锻炼。运动锻炼可以增强体质，改善血液循环，提高性生活质量。可以做一些有氧运动，比如说跑步，游泳打球，也可以做提肛运动，深蹲运动，长期坚持都有帮助。第二，控制性生活频率。如果性生活过于频繁，容易引起条件反射性的射精，就需要节制性生活频率，每周不要超过三次，也可改善性生活质量。第三，药物治疗。如果是性功能勃起不好，可以使用他达拉非片，如果是早泄，也可以用达泊西汀片。针对用药也就可以提高性功能。

Answer 2

精子的质量和活动动力的产生，它是种睾丸功能的这种发挥，如果说睾丸的功能不好，这个精子的活动能力和数量就会变低。也就是说我们怎么样才能够改善和保护睾丸的功能，一个方面是睾丸的功能，它是就怕热，我们不能穿紧身的内裤，也不能去蒸桑拿或者去泡温泉；另一个方面，从生活方面的要戒烟、戒酒、跑步、运动健身、少熬夜、少开车等等，这些不好的生活习惯，都会影响到睾丸的功能；另一个方面避免久坐，比方说长时间的久坐会导致盆腔处有淤血，从而是导致我们的睾丸功能的降低；另一个方面，我们还特别要提示如果有一些疾病的话，要及时去治疗，比方说精索静脉曲张，比方说慢性的附睾炎等等，这些疾病都会在一定程度上损伤到或者影响到睾丸的功能，从而导致我们的精子的数量和活动力降低。因此，要想提高我们的精子的质量和数量一定要从思想上要重视起来。另一个方面，从行动上要改善一些生活方式。另一个方面有一些疾病的话要及时的去治疗。
睾丸功能的好坏会影响精子质量和活动力，改善和保护睾丸功能需要：一是不能穿紧身内裤，不能经常蒸桑拿、泡温泉；二是需要戒烟、戒酒、跑步、运动健身，少熬夜

Answer 3

男性在备孕期间提高精子质量是非常重要的，只有健康的精子和卵子结合后，才能孕育出更加聪明健康的宝宝。精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。那么，怎么提高精子治疗和成活率呢？
1、注重养生
注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
2、调整起居
提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1到2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
3、提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。
4、慎用补品
误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

Answer 4

怎样提高精子质量和成活率？

男子的精子质量直接决定了生育的质量，现在影响精子质量的原因有：

一、温度原因。有些人穿了牛仔裤，引起了局部阴囊位置温度比较高，或者是有些人在高温环境下工作，所以都会对精子产生一定影响。

二、经常骑单车，也是造成局部阴囊温度增加引起精子的死亡。

三、一些饮食因素引起，包括经常喝可乐，喝得太多，也对精子不利。大量的饮酒对精子生长也不好，还有抽烟对精子的形态也会产生影响，易引起精子畸形。还有些电脑的辐射等都可以引起精子受到损害。

四、一些病人有结核病，要吃抗结核药物，都会影响精子。

所以提高精子的质量和成活率，首先要避免一些东西，比如上面所说的不良因素，避免抽烟喝酒，避免局部温度过高。饮食方面可以适当吃些海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、淮山、杏仁、花生、葵瓜子，适当的补些钙，可以吃一些虾、贝类，还有核桃仁、牛奶、豆类等，都是可以营养精子，提高精子的质量。

Answer 5

你好，一般来说建议戒烟戒酒，健康饮食，规律作息，避免不了因素刺激。