Question

有哪些食物吃起来可以美白养颜？

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Answer 1

在所有美食中，坚果的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收。维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老，提高肌肤莹润度。木耳含丰富的维生态升素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。

营养师提醒大家，要想皮肤变得年轻、健康、光滑、白皙，还得从内部细胞开始调理，只有细胞健康了，身体的各个部位才能真正变得健康。吃木瓜，猪蹄，鸡皮，都可以美容，这些东西营养价值还非常的高，不但对皮肤有好处而且可以起到瘦身的作用，健康的饮食也是一种美容的方法，吃木瓜，猪蹄，鸡皮，都可以美容，这些东西营养价值还非常的高，春闭烂不但对皮肤有好处而且可以起到瘦身的作用。还有一些水果蔬菜也有很好的效果，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。

银耳被称为“平民燕窝”，因为它的味道是、外观和营养价值几乎和燕窝一样，但是它的价格比燕窝便宜几百倍，所以普通人买得起。银耳富含胶原蛋白，食用后美容效果不比燕窝差。今天，我们将用银耳和百合、木耳做一道美味的小菜。

面部血液循环不足，皮肤就容易产生皱褶，弹性也差，面色就会萎黄发黯无色泽，给自己的面貌减分，平时可以用点龙眼肉，当归，玫瑰花，茯苓，川芎，白术，红糖，红枣等熬水喝，也可把药材当面膜敷也可以起到美容美白效果，一是保证食材纯天然产品，使用的是有机肥。二是适合在气候扒漏温和、土质肥沃环境下生长的作物。三是坚持自己在家做饭吃，少在外面吃。四是多吃蔬菜，适时加强健身。

Answer 2

有西红柿哪谈，黄瓜，茄子，胡萝卜李宴碰和丝瓜祥咐。这些食物都是可以美白养眼的，尤其是西红柿，长期吃会让皮肤变好的非常白皙细嫩。

Answer 3

可以吃一些樱桃、葡萄、玉米、桂圆扰指陵、花生，这些东西都起到一个逗巧美容养颜的作用，而且对缓戚我们的身体也是有一定的好处。

Answer 4

西红柿，掘码胡萝卜，冬瓜，苦瓜，柠檬这些纤则食物毁散棚都是可以起到美白养颜的作用，经常吃对皮肤是非常不错的，而且对人体也是非常有营养的。

Answer 5

西兰花、蜂蜜、三文鱼、苹果、胡萝卜、卷心菜、这些食物里面都含有美白的功效，所以在平时可以多吃。