如何提高中学生短跑训练效果,你的看法是什么?

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蒋子柒
高能答主

2021-11-06 · 把复杂的事情简单说给你听
知道小有建树答主
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短跑练习有自己的规矩和原则,只要依照一定的科学方法练习就可以到达最好的效果。中学生在做短跑练习的时候,依据以下几个原则,可以很好得提高他们的练习效果。

1.反应速度,练习短跑运动是十分剧烈的,而且在短暂的时间内,要跑出很好的效果,这对于反应速度的要求特别严格。假如说运动员在听到枪声之后,还没有做出准备运动的动作,那么他就会远远落下,哪怕零点几秒都已经能决定输赢,因为短跑运动就是如此的飞快。所以要提高短跑运动员的运动速度,那么就要在他们的反应速度上面重复做练习,才可以让他们在枪声开始的时候集中精力并作出出发的准备,一旦这种练习以最快的速度得到回应之后,那么在起跑线上的速度就不会比别差。这是对于起跑线的要求,短跑的时间便是精华,能抢住每一段唯秒都是十分重要的。

2.爆发力,短跑运动员需要有特别发达的肌肉群,才能让自己在跑步的时候,充分发握槐培挥自身的优势。但我们会发现,除了一些跑步技术上的才能之外,短跑运动员还需要有很强的爆发力,爆发力有些时候是天生的,但有明陆些时候却是需要我们去找到感觉,慢慢去咀嚼,才可以在许多竞赛中信手拈来。不过,要是想要练习学生的爆发力,我们有必要要重复做短跑这一项运动,爆发力源于我们的肌肉,但是跑步不只是对于腿部肌肉是否强大,更重要的是我们的腰部,合格的运动员都知道一名会跑步的人,核心力量是十分强大的。所以假如想要让短跑运动员有很强大的爆发力,在竞赛中遥遥领先的话,那么就要重复增强短跑运动员的核心练习。

一把钥匙开一把锁,想要达到什么样的境界,就要采纳相应的措施,才可以让我们的练习达到最好的作用。短跑最关键的便是核心力量练习和反应速度的练习,假如这两样都十分不错,那我认为在这场短跑竞赛中,你一定有不错的成绩。

双鱼爱仕达241
2021-12-21 · TA获得超过2229个赞
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我的运差看法就是平运前时一定要多训练,旁悄清一定要增加体育课的次数,一个星期至少要上2~3次体育课,要多加强学生的身体素质教育,要灌输孩子的运动的重要性。
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宏盛0001
2021-12-21 · TA获得超过2468个赞
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训练效果可以说是特别不错的,会让孩子们在生活中获得一个健康的身做举体,也会获得一个非常纯祥碧不错的训练,最后的宴哗成绩也会明显提升,效果真的非常显著。
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浩海永宁0f0
2021-12-21 · TA获得超过2102个赞
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我的看法是,要根据自己的身体情况,是选择合适的运动方案,猜搏增强训练量春渗,训练爆发力,改进技术,这样成绩就会提高扒兆脊。
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双子小黑嘿
活跃答主

2021-12-21 · 学虽不及五车,仍可对答如流
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平时要加强锻炼,让学生意识到体育的重要性,也要竖慎有专业的人士进行讲解,要合派颂理余羡敬的安排学生的时间,要让孩子经常去进行短跑。
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