Question

如何缓解压抑焦虑的心情？

压抑苦闷焦虑

Answer 1

拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..

Answer 2

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 3

呵呵，想，我有什么，是的，我有兄弟，朋友，父母！呵呵，还有我还有时间以及能力，玩手机！可以不高兴了上网发泄！对比下皇上，没兄弟，没朋友，生气了杀人，高兴了造人。天天被一群美女围着，却阳痿了！还没个爱他的人，哪个老婆都给他带绿帽子！哈哈，我们多幸福！顶下吧哥们！

Answer 4

转移注意力——旅游去。

Answer 5

做自己喜欢做的事