Question

怎么才能瘦腿？

好吧，我承认小学吃的有点多，所以胖胖的。但我现在已经瘦了哦。 可是，我依旧鄙视自己的腿。 大腿小腿都很粗。 虽然我是男生，但太胖了也不好。我现在尽量坚持每天100个深蹲。额，但是我腿似乎没瘦。而且变得非常发达。我已经坚持好久了，至少1学期。肌肉特别发达，可是就是瘦不下来。有没有办法瘦一点啊从饮食，习惯，作息，还有锻炼四个方面告诉我。谢谢！！

Answer 1

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 2

瘦腿的方法：
1，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
2，看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
3，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
4，利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
5，,可以买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用。

Answer 3

【美化臀腿的初级瑜伽】没几天就过年了，估计大家都在给自己找借口偷懒不去运动了，给各位排了一组在家就能完成、难度很低的臀腿

Answer 4

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 5