Question

养生逐渐普遍化，哪些养生方式时适合年轻人的？

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Answer 1

养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等无论是选择哪种运动方式，贵在坚持，要持之以恒，循序渐进，不能操之过急。更不能三天打鱼两天晒网，随意性太大。应有规律，按时定点地进行，不然，不仅会降低运动的效果。

锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。练习书法是一种“静功”，更是人生的一种动静结合的好方法，练习书法是一种修心养性好方式，许多老年人喜欢用练习书法来修炼自己的个性，确实，书法有健康长寿的积极效果。

俗话说，生命在于运动。运动能够使身体的细胞活跃，促进新陈代谢，提高基础代谢率，增强心肺功能，提高肌肉收缩与舒张的能力，增强身体的耐力，对健康有着十分重要的意义。如果不喜欢散步，可以尝试瑜伽和太极拳，这两种运动都是可以通过舒缓的运动从而改善自身的体质，减去身体里多余的能量，让身体放松，是比较好的养生方法。

十多年来，我一直坚持走路锻炼，受益匪浅。原来睡觉爱打呼噜，现在没有了;原来心律失常，现在正常了;原来体重有点上升，现在没有了，稳定了。模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人都从中获益。这是一种对我们内心面对压力和情绪时的自我反应进行控制的能力。外在则表现为面对压力时的身心韧性，以及面对情绪波动时的平和，从而达成一种心理调节功效。

Answer 2

第1点就是每天坚持喝一些清淡的粥，这些很适合年轻人，第2点就是一定要注意早睡早起，这样保存适合年轻人，第3点就是不要太过于压力过大，一定要放松精神，经常跳舞唱歌。

Answer 3

作息规律，每天按照规定的时间休息和起床，饮食科学，不吃一些高热量和油炸咸的食品，多去运动健身，只要有时间就去健身，健身是很好的养生方式，喝一些有关养生的茶，要健康合理的吃水果和蔬菜，保持每天一个苹果。

Answer 4

要坚持体育的运动和锻炼，慢走游泳练瑜伽，以及要注意饮食方式，最好不要吃外卖或者是烧烤火锅麻辣烫这一类的食物，平时要多吃新鲜的水果和鸡蛋。

Answer 5

用保温杯泡枸杞，可以做一些按摩，也可以在晚上泡热水脚，这几种养生方式都是非常适合年轻人的，而且也可以给我们身体带来很好的益处。