Question

出去打工，总是莫名其妙的恐慌，恐惧难受，而且时间久了就害怕见人了，怎么办？

Answer 1

有关害怕见人（由于信息内容比较有限，能够 有多种多样了解视角，下列仅仅我对在其中一种很有可能的念头，仅作参考）实际上很多人也是有那样的觉得，包含这些表面看起来很性格外向的人，很有可能你没坚信，但社会发展的确把人都虐成那样了，社交媒体越来越令人善心累……
（1）但相信，就算再抵触人/人们，是否有某一人或是某一两次，和她（们）交往时，害怕没有跑出去的呢？那个时候是发生什么事，让害怕没有出去危害你的？
（2）应对害怕，最先请容许自身害怕。听起来很怪异吧，这来自于近期我喜欢的一句话：“英勇并不是不害怕，只是虽然害怕，依然去做。”一样的，应对害怕，如果我们要想摆脱它，大家也是必须认可自身在害怕，而且容许“自身在害怕”这件事情的。 我经常心里慌的要死了，还得上台讲话。殊不知不只一次，会有些人跟我意见反馈说，感觉我很淡定从容。——因此 ，你看看，害怕并不会危害大家和他人沟通交流。但许多情况下，大家往往没法流畅地讲出想说的，是由于大家把专注力都放到“我主要表现如何”、“他人会如何看我”这类忧虑到了，而没法去思索自身想说什么。 如同有些人想学习培训，但每一次翻开书头脑里边想的假如全是“考砸了会怎么样”，结果总是是看不进书喔。 既然这样，为何不振振有词一些：“我是会焦虑不安，便是会表述不清，便是会讲过前边忘记了后边的…”认可完以后，大家就可以潜心要想说的事儿了！
（3）找到你的关键害怕有时候在我们必须和他人触碰时，害怕会像水灾一样向自身涌来，这时候假如你没忙着把自己藏起来，你能发觉，它实际上盛况空前却杀伤力比较有限。——害怕是一种觉得，只是是一种觉得，使我们感觉很可怕的事儿就需要产生，但再可怕，它仅仅一种觉得，并不是客观事实！（假如给你训练正念减压，它能帮你更强的了解和感受这一点。） 所以我经常会后退一步，随后用柔和（并非斥责）的语调问一下自己：“此时，你一直在害怕的是啥？” 你很有可能会获得下列的回应：“她会取笑我”“她会瞧不起我”“我能主要表现得很愚钝”……随后你能然后问一下自己“对于此事，我的害怕是啥？”并一路那样逼问下来，至到你察觉自己真实害怕的物品。可能是他人不理你了、极度恐惧可能是自身是一个不起作用的人、可能是被遗弃、可能是别人对你的心寒……
（4）接受和了解心里的小孩子实际上大家每一个人心里都是有那样一个小孩在，拥有那样那般的害怕，拥有小小期盼，假如你也发觉了她，尝试乘坐到她身旁，听她聊聊天，随后陪着她就可以了。 自然，我还是提议你为自己找一个能让你归属感的咨询顾问，使他/她陪你度过这一段路，使他/她正确引导你探寻自身。 祝好！

Answer 2

出去打工总是莫名其妙的恐慌，而且也恐惧，时间久了就害怕见到人应该就是内向，再加上自己不自信，所以才会产生这种了，可以多出去走走，跟同事聊聊天，说说话。

Answer 3

出去打工总是莫名其妙的恐慌，而且非常恐惧，难受，时间久了，就会害怕见人，像你这种的话是典型的社交恐惧症，当你遇到一些陌生的环境的时候，就会觉得非常的恐慌，觉得自己会受到伤害，其实这只是一种心理反应而已，你应该克服一下这种心理，多跟身边的朋友，同事一起，如果你有一些比较要好的朋友的话，可以跟他们住在一起，这样也可以减少一下你的恐惧

Answer 4

出门打工你之所以莫名其妙的恐惧，除了这个陌生环境之外，更大的就是你对自己不自信。如果你一直给自己鼓励，告诉自己没有什么是不能撑过去的，你就会信心百倍。

Answer 5

出去打工总是莫名其妙的恐慌恐惧难受，而且时间久了就害怕见人了怎么办？你这是得了不要见人的恐惧症。只有自己能够调整，看见人主动打招呼，和同事和朋友多沟通，逐渐锻炼的好了，就不怕见人了。