为什么运动损伤与大脑认知有关呢？
人的行为动作都是我们大脑潜意识的在外在的一个投射，什么意思呢？我们大脑里面有一个看不见的钟摆，这颗看不见的钟摆他是在按自己的节奏在滴答，滴答，按照自己的节奏去运转，如果你外界的这个环境打破了这个节奏的话，你的身体就会产生不适感。举个例子，你今天在排队的时候，突然有人在前面插你的队，这个时候脑中的这个钟摆就突然被打断，这个时候你就会感到不开心，或者是开车的时候会产生怒症。
外界的环境，有两种方式会影响到我们，一种是真实物理环境的，大冷天的时候，身体的神经，温度感受器感觉到这种寒冷，你的肌肉就会不自主的收缩，寒毛就会竖起来，这个就是自主的产热的一个功能，保证身体的温度，这种是真实物理环境的，还有一种是虚拟的，比如说现在同学你去想象，你正在含一颗酸梅这个时候你会发现突然你的唾液会大幅度的去分泌，虽然酸梅没有真正地含到，但是你也体会到了，他这种是虚拟环境的，那我们很多时候疼痛呢，叫真实的，比如说你关键不稳，造成了这种真实的就损伤疼痛一定要由于你长期疼的问题形成的记忆，就跟这个酸梅一样，在你的身体产生的这种酸性的反应，让你感觉到不适感，我们就要将生物钟重新回到它原本的节奏里面。
有三种方式，第一种方式是去做冥想，冥想的本质呢，是在练习呼吸，把你的身体全身心的去专注在呼吸上面，吸气和吐气的时候，你只关注呼气和吸气的节奏，吐气的时间可以久一点，比如四秒吸气，八秒的吐气，这样可以把你的节奏放缓，第二种方式呢，是要做一些有氧的运动，这些有氧运动它的节奏是固定规律的，它也可以让帮助你把身心放松下来啊，不要太忙，忙躁躁的。第三种方式可以去听一些舒缓的音乐，因为很多音乐，舒缓的音乐的核心重点就是它的节奏呢，一个是有规律，另外一个呢是比较缓慢的，都可以让我们身心放松下来，如果想运动康复好，一定要保持一颗非常沉稳的内心，再配合上一颗比较好胜的心，把目标定得高一点，取乎其上得其中，取乎其中得其下，这样你才能得到一个最好的运动康复的效果。
