Question

怎么提升自己的专注力

Answer 1

注意力就是孩子的整个心理活动，持续集中在某一事物上，而此过程不被外界环境所干扰的能力。孩子的心理活动在某一事物上的强度越大，紧张度越高，注意力也就越集中。孩子的注意力不集中有非病理性因素和病理性因素，病因性因素所致的就需要及时就医治疗。但生活中较常见的是非病理性因素，即后天习惯和环境所造成的，所以一般比较容易处理。

　　如果孩子注意力不集中是非病理性原因导致的，可以通过相关途径提高其注意力。对于没有养成良好的专注做事习惯的孩子，可以对其进行集中度的训练。如首先要多鼓励孩子认真做一件事情，最好自己独立去做，不要借助外界大人的帮助。其次是让宝宝做自己喜欢、感兴趣的事情，如做手工、玩电脑游戏、画画、玩沙子等，在这期间不打扰他，可以让孩子的注意力更集中。如果孩子实在无法集中做一件事情，可以给他规定时间，在时间内完成，就让他休息5-10分钟。同时给予鼓励、表扬，以增加孩子的信心，这样就可以慢慢让其养成集中注意力的习惯。另外，平时要多带宝宝出门看风景，多和其它小朋友交流，多参加户外活动等，以促进其身心的健康发展

Answer 2

在知识焦虑的当下，其实最好的办法，还是万变不离其宗，就是专注！

村上春树在《跑步》这本书里说，每个人都会有不想跑步的时候，这个时候怎么办呢？

村上曾经采访过奥运长跑选手濑古离彦，像你这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦，觉得烦啦，想待在家里睡觉这种情况呢？濑古利彦用类似「这人怎么问出这种傻问题来的语气」回答：“那还用问！这种事情经常发生。”

想起这些的时候，他就重新鼓起士气，系上鞋带跑出去。

在学习上，你所要的坚持很简单，就是专注当下，我指的专注当先，并不是指你头脑中的情绪和想法，而是你在做的事情，你在看的书，你在做的作业。

一个题目就是一个题目，就像苍蝇掉进牛奶一样一目了然，意思不懂可以翻书查资料，概念不清设置可以问老师，做错了不满意就再来一次，做对了你就接着做下一题。

蔡志忠的一句话此时此刻很应景：人生就像走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力也只能原地跳，毫无进展。

好在，现在你面对的难点只是一个题目一个题目，相对于人生中的宏大命题，还有什么比这更简单、更可以确定答案的吗？

你一个时刻只需要面对一个题目就够了，你永远都只需要做一个题，坚持是什么？做就是了。

这样，其实只要坚持在自己的领域里深耕细作，就可以以不变应万变。