Question

山药可改善高血糖，山药降糖食谱如何做？





Answer 1

在我们的生活当中，很多人都意识到了身体健康的重要性，在饮食方面也会注意食用一些对身体有所帮助的食物。但是还是有很多人患有高血糖和糖尿病，如果想要预防疾病的复发，就需要在日常的饮食当中多吃一些控制血糖的食物，同时也要避免吃一些糖分过高的食物。如果想要有效地控制血糖升高，可以选择在日常的饮食当中吃一些山药来平稳体内的血糖，山药的营养价值是非常高的，经常的吃一些山药还能达到健脾养胃的作用，下面让我们具体了解一下山药可以做哪些降糖食谱。

一、清炒山药木耳

对待一些患有高血糖的患者来说，在日常的饮食当中，一定要注意避免吃一些糖分过高的食物，主食也要少吃。这个时候就可以选择吃一些清炒山药木耳，首先我们可以了解到山药的营养价值是非常高的，山药类所含的淀粉和蛋白质也是非常多的，同时山药具有健脾养胃的功效，对待患有糖尿病和高血糖的患者来说，吃山药还能够有效的治疗体内的血糖异常问题。木耳的营养也是非常多的，多吃一些木耳可以促进体内的消化，将体内的毒素可以快速的排出，对于人的身体也会带来一定的帮助。

二、山药玉米排骨汤

在日常的饮食中也可以选择喝一些山药玉米排骨汤，玉米作为粗粮可以有效的补充人体内的膳食纤维，在排骨汤中加入山药和玉米可以促进人体内的消化，同时对于患有糖尿病和高血糖的患者来说，能够有效地抑制血糖升高，同时玉米内的热量也是非常低的，可以有效地减少血液里的脂肪。

综上所述，我们可以了解的，山药是可以有效的抑制高血糖和糖尿病疾病的复发，但是也不能一味的只靠膳食调理，一旦身体里的血糖出现异常，也需要及时的去往医院进行治疗，山药只能作为控制血糖的辅助食物。

Answer 2

清蒸，炒着吃，煲汤，或者清蒸后碾碎与其它食物混合吃

Answer 3

可以用来搭配蔬菜，或者是水果一起制作，了解烹饪的方法，制作的时候，可以看视频，或者是和有经验的人学习。

Answer 4

可以做葱油山药，山药牛肉粒，山药烩香菇，鸡肉山药火锅，清炒山药木耳，山药玉米排骨汤，蓝莓山药茶。