Question

运动时有时候会低血糖怎么避免？

Answer 1

预防低血糖的方法：1、养成良好生活习惯、限制饮酒、规律运动、规范注射、按时服药。2、制定合理血糖控制目标，强化治疗者血糖控制在空腹4mmol/L-5.6mmol/L，老年人空腹血糖控制在7.8mmol/L以内。3、加强血糖监测，睡前血糖＜5.6mmol/L建议进食，如1杯牛奶，预防夜间低血糖。4、随身携带预防低血糖的食物及糖尿病急救卡，如糖果、果汁、饼干，糖尿病急救卡上写明自己的姓名，紧急联系人的姓名、家庭住址和电话。5、频发低血糖时应及时就医。

Answer 2

吃糖或者是喝一些糖水。平时的话要吃一些东西之后再去运动，不能空腹运动。空腹运动就很容易出现低血糖的症状。

Answer 3

运动的时候如果感觉到头晕，可能就是血糖值降的太低了，随身要带一块巧克力或少许的糖果，饼干之类的，出现头晕的症状，马上吃一点就能缓解。

Answer 4

如果运动时会出现低血糖，一定要注意在运动前补充足够的能量，可以吃一块巧克力或者能量高的东西，一定不能在饥饿的状态下去运动。运动间隔中可以吃一块糖补充能量。

Answer 5

1、避免空腹时运动；2、餐后45分钟开始运动，避免剧烈运动，每次运动时间为45-60分钟；3、运动时随身携带糖块、饼干、苹果等食物及矿泉水