Question

运动时有时候会低血糖怎么避免？

Answer 1

低血糖常见的症状有饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等，这时切忌不要惊慌，应该立即停止运动，吃点随身带的食物，休息十分钟左右可以缓解，若10分钟后未能缓解，可再服食物。

Answer 2

要避免运动的强度和进餐的时间，平时也可以带一些巧克力，糖果在身上，觉得自己开始头晕，有不舒服的时候，就吃一点补充一点能量。

Answer 3

如果运动的时候，老是出现低血糖的情况下，最好的方法在运动前。吃一点糖块或者运动后，然后再吃一个糖块，这样就可以预防低血糖

Answer 4

可以在运动之前稍微补充一点食物，因为低血糖是运动之后，导致血液中的血糖含量偏低，而jin shi可以帮助你提升了自己的血糖含量。

Answer 5

要想有效预防运动低血糖，不要饭后立即运动，因为饭后多数食物都滞留在肠道内，没有充分的消化吸收，此时盲目运动就会增加低血糖的发病率，影响健康。最好在饭后一小时后再进行运动，这样可以减少低血糖的出现，提高运动效果。