Question

运动时有时候会低血糖怎么避免？

Answer 1

防治运动时低血糖的方法有:

1、避免空腹时运动。

2、餐后45分钟开始运动，避免剧烈运动，每次运动时间为45-60分钟。

3、运动时随身携带糖块、饼干、苹果等食物及矿泉水。

Answer 2

血糖是因为你自己体内的糖分含量比较少，还在体育运动的过程中他会不断地消耗你自身体内的水分，和营养粉还有糖分，在运动之前或者运动之后，马上需要补充矿物质和维生素，或者多吃一点糖食来补充自己缺失的糖原

Answer 3

为了避免运动时会出现低血糖，那么在运动前一定要吃一些东西，特别是在运动前距上次吃饭的时间比较长的情况下，可以吃一些巧克力或者是香蕉，一些坚果等等，补充一些身体的能量

Answer 4

运动有时候会低血糖，这种情况下，口袋里面应该时常备着一些糖块，用来应付不时之需，而且在运动的时候尽量结伴而行，不要单独行动，要选择人多的地方。

Answer 5

运动时要避免空腹运动。还要避免晚上过晚运动。平时要加强血糖监测。如果在运动之后出现了低血糖，可以吃一些含糖分比较高的食品，比如说糖块或者是白砂糖，葡萄糖等等，这样可以帮助患者快速的缓解低血糖症状。