Question

运动时有时候会低血糖怎么避免？

Answer 1

如果发现自己或身边的人有低血糖的症状，需要立即停止运动，坐在有靠背或支撑的地方，上身稍微后仰低血糖的人平时身上要随身带着吃的，比如点心或者糖块，身边有含糖饮料的话尽快饮下也可补充糖分，如果实在没有请求周围人的帮助，立即就近去买糖果或者甜的水果等赶快吃下

Answer 2

要避免空腹运动，一般口服降糖药1小时后开始运动比较好;避免晚上过晚运动，以免出现夜间低血糖;如果近期血糖波动较大，也不要剧烈运动，以免影响血糖调整。

Answer 3

运动时发生低血糖，必须首先要停止运动，坐在旁边休息，同时要进食一些含糖量高的食物，像糖果、巧克力、糖水、碳酸饮料、甜面包、甜饼干、含糖量高的水果，都是可以纠正低血糖的，所以每次在运动之前一定要在身上备用一些食物来以防不时之需。

Answer 4

可以在运动前加餐，比平时要多吃一些主食，这样就可以预防运动性低血糖。在运动前身上备一些糖果、巧克力这些含糖量高的食物，如果运动时出现的低血糖，可以立即给予自救。

Answer 5

运动时发生低血糖。如果是糖尿病病人，可以在运动前适量减少胰岛素的剂量。如果是正常的身体状况，那么避免空腹运动，并且要餐后45分钟之后再开始运动。发生低血糖时，及时摄入一些含糖量高的食物，像巧克力，碳酸饮料能有效缓解低血糖的症状。