身体缺少维生素B时，会诱发哪些疾病出现，你知道吗？
维生素是身体必需的营养元素之一，一旦身体缺乏维生素就会造成一些疾病出现，例如当身体缺乏维生素B的时候，就比较容易出现牙龈肿痛等疾病。但维生素B却并不是一种单一的维生素，从临床方面而言应当称之为维生素B，一旦身体缺乏维生素B的时候，身体就会闪烁这4个“信号灯”，碰到这样的情况以后就需要及时补充维生素B。
缺维生素B身体会出现哪些症状？
1、缺乏维生素B1
维生素B1在维生素B族中尽管很不起眼，但身体如果缺乏这种维生素，那么就比较容易出现脚气病。相信许多得过脚气病的人都掌握这种疾病的不良影响，一旦得了脚气病以后难以被痊愈，并且这种疾病还有着一定感染性，这个时候就需要及时为身体补充维生素B1，仅有如此能够减轻脚气病对身体的伤害。
此外如果身体长期性缺乏维生素B1，还非常容易得了精神疾病类疾病，这一点一定要造成我们的极度当心，由于一旦出现精神实质疾病以后，不但会危害个体的常规日常生活，并且还很可能对身心健康导致一定伤害。此外，缺乏维生素B1还会继续造成食欲不佳和身体乏力等问题出现，因此一旦发觉身体出现了这二种疾病以后，就应当积极主动补充维生素B1，那样能够具有减轻病况的功效。
2、缺乏维生素B2
如果身体长期性缺乏维生素B2，那么就很可能造成牙龈肿痛，或是是别的发炎类疾病出现。如果平常经常会出现上火症状，或是是习惯性的牙龈肿痛就应当造成相对高度注意了，由于这种病症都和缺乏维生素B2息息相关。只需平常多注意补充维生素B2，就可以合理减轻这种疾病病症。
3、缺乏维生素B6
维生素B6属于一种常用的孕妇止吐药，对于减轻和医治孕妈妈在怀孕期间时，出现的恶心呕吐和食欲不佳等问题有特别好的效果。此外，如果身体长期性缺乏维生素B6，还会继续造成血糖低、动脉硬化等疾病出现；因此平常一定要多注意观察自身的身体转变，一旦出现这种不舒服病症以后就需要及时服食维生素B6。
4、缺乏维生素B12
维生素B12是一种带有金属材料的维生素，对比于别的维生素B族而言，这种维生素的利用率并不高。由于大部分情况下非常少会有些人缺乏维生素B12。但是一旦出现缺铁性贫血、记忆力下降等问题时，就需要及时到医院做检查，由于那些问题很有可能和缺乏维生素B12息息相关。
吃什么可以补充维生素B？
一般情况下到身体的肠胃微生物菌种中会存在少许的维生素B，但却远远地不能满足身体对维生素B的要求，因此只有从食品中摄入这种化学物质。例如，蛋白质食物、牛乳、谷类、豆类食品、酵母菌，及其番茄里都含有很多的维生素B族原素，因此只需平常多注意饮食搭配平衡，那么就可以尽量减少身体缺乏维生素的问题出现。
上边详细介绍了身体缺乏维生素B时的一些不舒服病症，如果身体长期性缺乏维生素B，乃至还会继续引起一些疾病出现；因此平常一定要多注意吃一些带有维生素B的食材，仅有如此才能够为身体补充维生素B，而且还能预防一些疾病出现。尤其是对于处在成长阶段的少年儿童而言，一定不可以偏食，不然就会缺乏维生素B。
