藜麦米怎么吃
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2022-09-20 · 百度认证:北京惠企网络技术有限公司官方账号
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1.藜麦粥如果单独放藜麦米饭,煮12-18分钟左右就可以吃了。软与不软,看你个人口味;还可以加一些辅料,如黑米、红豆、小米等。注意最后15分钟放藜麦饭,因为藜麦饭容易煮,煮太久容易破坏藜麦饭本身的营养。价值:藜麦大米含有多种维生素和矿物质,是唯一单一的全营养食品。和各种食材一起煮,会有不同的效果。比如藜麦八宝粥,有补铁、补血、益气、安神的功效。大家一起试试吧~2.藜麦米饭在米饭中加入30-60%的昆诺阿藜米即可食用;如果想丰富多彩,我们可以加点配菜,比如鸡块、土豆、洋葱等。,把自己喜欢的配菜放入锅中,炒香。将水直接加入藜麦米饭中,撒上调料,煨15分钟后出锅。
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