Question

每天跳十分钟的绳，能减肥吗？求准确答案。谢谢。

为什么都说跳30分钟才有效?
还有，大米会长胖吗？

Answer 1

减肥效果是有，但不明显，主要效果是缓慢骨骼密合！大米不会长胖，大家不用太担心吃饭会长胖。首先，必须保证有足够的睡眠，这样才能保证瘦素不会减少，如果有足够的营养但缺少睡眠，这样会使瘦素减少，从而导致发胖！继而，想要减肥不要想着去节食，食物必须要，不能不吃！！！要保证运动量足够，运动完感到饿不要吃食物，只喝水，除非到了三餐时间！每日要保持正确饮食和规律！！！

追问

多久见效呐？

追答

只要有规律的生活、活动，在一星期内，会瘦下几斤！长期下去，会达到较为好的身材！如果成习惯，那就能更好了！补充营养也很重要，锻炼也很重要，当然，也要有足够的休息！中间可以有一两天的时间调养身体！
千万不要因想多瘦点就不吃饭哦！还要保持每天睡眠在八小时以上！这样，才能达到完美的身材哦！祝你成功！

Answer 2

肯定能啊，但是不可能马上就有效果，要慢慢来，日久了你就知道了啊，呵呵，运动是最好的减肥方法，没有副作用的哦，身体还会越来越健康哦
但是个人建议在跳绳期间减肥，在适量的节下食，每顿不要吃得太饱了，温饱就行了，就六七分就行了，这样效果肯定会更好的，不妨试试吧，反正是没有坏处的，祝你成功

追问

多久见效？能耐耐力吗？对800米跑步有帮助吗

追答

会有的吧，你放心，呵呵，坚持就是胜利

Answer 3

要跳到累了再坚持一会 第二天 胳膊，腿酸 才算有效 会结实不少 肥肉变成瘦的了

Answer 4

坚持下去可以，对腹部的肥肉有明显的效果，但是胸会下垂，三思。。。。。。

Answer 5

可以，接着努力