Question

老年人补钙哪种好

Answer 1

老年人一般更适合选择富含碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、L-苏糖酸钙等有机酸钙的钙片，而不建议选择含无机酸的钙片。
老年人随年龄增加，消化器官可能会逐渐发生退变，唾液、胃液、胆汁等消化液的分泌也会减少，所以消化能力较差。此种情况下，由于含有机酸钙多的补钙药，其中钙含量虽然较低，但不需要很多的胃酸分解就能被人体胃肠道吸收，故更适合老年人服用。临床上比较常见的有葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片，以及含有柠檬酸钙、氨基酸钙、L-苏糖酸钙的新型钙剂，由于溶解度高、吸收好，而且不刺激胃肠道，也适合老年人使用。老年人在选择钙片服用之后，可以同时选择维生素D制剂服用，有助于促进钙的吸收，并注意分次服用，以减轻对消化道的刺激。
而无机酸钙片的钙含量虽然相对较高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，如果是脾胃功能弱的老人，可能无法吸收，服用后会出现恶心、轻微胃疼等症状。同时，无机酸钙必须经过胃酸的中和，使钙离子钙化才能被吸收，而老年人的胃酸分泌水平相对较低，服用后对无机酸钙的吸收率较低，达不到身体补钙的需求。
老年人由年龄因素导致的骨质疏松，可以正常使用钙片，也可以适当进食牛奶等乳制品补钙，但需要注意排除疾病因素导致的骨质疏松。建议老年人去骨科或综合内科就诊，进行骨密度检查，也要注意检测血钙水平，如果存在高钙血症，不可随便补钙，以免加重病情。

Answer 2