100公斤臂力棒相当于多少公斤哑铃
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100kg。正常人拿起100kg的臂力器能做5个，做20个超乎常人，臂力器和哑铃的重量相差小，足以提起100kg的哑铃。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
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可以使用简单的物理公式来计算臂力棒和哑铃的重量。
已知臂力棒的重量为：100公斤
根据哑铃重量 = 臂力棒重量 x 2/3，可计算哑铃的重量：
$100 \times 2/3 = 66.66666666666666公斤$
所以，100公斤臂力棒相当于66.66666666666666公斤哑铃。
已知臂力棒的重量为：100公斤
根据哑铃重量 = 臂力棒重量 x 2/3，可计算哑铃的重量：
$100 \times 2/3 = 66.66666666666666公斤$
所以，100公斤臂力棒相当于66.66666666666666公斤哑铃。
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想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的
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