Question

瑜伽的种类及简介

Answer 1

瑜伽分为两大类：

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。

2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

扩展资料：

瑜伽练习益处：

1、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜。

2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。

3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

4、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

5、瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

参考资料来源：百度百科-瑜伽