Question

冬天吃什么粥养生？

Answer 1

桂圆山药糯米粥：顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。

2、百合山药小米粥：中医认为百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效，冬季时选择将百合、山药、小米这三种食材一起煮，食用后能起到健脾和胃、滋养强壮的作用。

3、红枣黑米粥：是以黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明目活血等功效，冬季适当食用红枣黑米粥，对人体健康有一定的好处。

Answer 2

下面为您解答这个问题。首先来说冬天适合吃的养胃粥品种繁多，常见的有地瓜小米粥、山药粥、八宝粥、南瓜粥等，均有一定的养胃功效，但均不可过量摄入，建议适量食用。
地瓜小米粥：地瓜和小米中富含膳食纤维、维生素、蛋白质、钙、钾等营养成分，可以为机体提供营养，且膳食纤维可以促进胃肠道蠕动有利于维持肠道功能，因此冬天适当吃地瓜小米粥可以养胃。
山药粥：山药中富含蛋白质等物质，能够滋养胃黏膜，从而一定程度起到保护胃黏膜的作用，因此冬天可以适当吃山药粥来养胃。
八宝粥：八宝粥中含有丰富的杂粮，杂粮里面有每天必需的维生素以及膳食纤维，可以更好促进胃肠道的吸收。另外，花生、莲子、桂圆含有蛋白质等物质，也具有一定保护胃部的作用。
南瓜粥：南瓜中含有丰富的维生素和果胶，其中果胶可以保护胃黏膜，维生素可以促进新陈代谢，因此冬天吃南瓜粥可以起到养胃的作用。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。