Question

拖延症患者如何提升行动力

Answer 1

拖延症患者如何提升行动力试试这3件小事

自我觉察

自我觉察是对症下药的第一步，在这一阶段我们需要将注意力放在自己身上，从观察并记录时间、症状与后果开始，在记录的基础上尝试进一步分析拖延原因，比如是否因为不够自信所以迟迟不敢行动、又或是否因为不够热爱所以不想付诸时间与精力等。

明确内驱

明确内驱是提高行动力的关键，在这一阶段我们需要扪心自问真正的追求是什么、达到这个目标需要做什么，只有寻找到内心追求与实际行动的契合点，我们才能够“心甘情愿”花时间、费心力地去行动。

先做起来

无论做何改变我们都需要"先做起来",空想两小时不如行动两分钟。

任何改变不可能#蹴而就。任何改变都需要循序渐进,因此也不必因为没有百分百完成标而感到气馁。有时行动并不能也并不必立刻产生实际结果,但行动本身就有意义。