Question

缺铁性贫血应吃什么 请问一下有什么好的改善方法啊？

Answer 1

我从小就贫血，总是头晕，眼花、浑身无力。在一个帖子里面看见一个良方，你参考一下。
1 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
4 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
另外在食补的同时配上茶疗，效果更为显著，樰彦茶就是一个不错的选择啊，能改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。