Question

怎样瘦腿比较快？

身材不好，很胖额，因为某些事需要，必须快快减肥，寻最有效的快速办法！

Answer 1

现在无论是医学界还是运动医学界，都能够计算出你全身脂肪含量。他们的计算原理和计算公式都很简单而主要依据是两个地方：（1）髂前上嵴皮质厚度（胯骨的上面）。（2）肱三头肌皮质厚度。（大臂的下面的肌肉）。这说明一个什么问题？人体脂肪的分布式有一定比例的，了解你身体的一部分就知道你全身的脂肪总体情况。牵一发而动千钧。当然任何人相对比也有一定的个体差异。
现在比较科学的观点是：人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的.
有一种训练你可以试试！健身跑！
2000米~3000米（小运动量训练）
4000米（中运动量训练）
5000米（大运动量训练）
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到全身脂肪含量降低，最后才是局部的脂肪。这是人的生理特性，我们没有办法左右自己的生理特点。你可以想象在沙地里住去一把沙子，很快凹陷就恢复平整一样。另外如果短时间的过激减肥还可以刺激肌肉中的白肌纤维变得发达，结果是局部越来越粗。天上不会掉馅饼，没有捷径可走。当你偶然发现一条路可能是捷径的时候。你应该想到：这么便宜的事情怎么叫我遇到了！
结论：当你全身脂肪逐步缩减，你腿部的脂肪也会明显减少。

Answer 2

瘦腿的方法建议采取运动，运动可以选择比较方便的跑步，又或者跳绳都是可以有效瘦腿。

Answer 3

想要瘦腿有个简单的办法就是每天踮着脚尖5分钟，能使腿部的肌肉绷紧，腿更漂亮，或者更简单，多穿穿高跟鞋，既瘦腿，又能使女人挺胸抬头，线条感更强，再就是瘦全腿，以立正的姿势站着，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾，开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速，不管什么办法都需要多运动才可以，平时少坐。

Answer 4

瘦腿的方法，首推是减肥，现在流行进行腿部吸脂，一定要到正规的医院去做，做完腿部吸脂之后，皮肤局部会出现松弛的情况，一般要佩戴紧腿的或者束身的弹性衣物，穿20天左右来防止皮肤的松弛。注射瘦腿的方式，实际上是用肉毒素来进行肌肉的麻痹和阻断，使腓肠肌出现废用性的萎缩，从外观上可以形成瘦腿的效果，三个月到半年的时间需要再进行注射，一般注射不要超过4次左右。

Answer 5

快速的话，肯定是需要高强度的训练或者是运动了，可以进行跑步，或者是游泳都是可以的。