长期失眠怎么办? 10
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠时，打开电视躺着看。倦意时，调低音量闭目听。可入眠。
参考资料： 原创
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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