治疗失眠的中药有哪些?效果怎么样? 5

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匿名用户
2013-03-07
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1、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时失眠怎么办,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,如果因为少睡半小时而心神不定,对睡眠只能是有害无益。 2、晚餐不要吃得太饱或空腹睡觉这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前切勿饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类它们虽然能促使人入睡但会影响睡眠质量,当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。还要注意,含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力因对人的大世游脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。3、睡前应避免做刺激性的工作和娱乐,也不要从事过穗晌分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸搜族销看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。
百度网友c802ce98
2013-03-07 · TA获得超过1838个赞
知道小有建树答主
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有液卜迟很多,看具体病情服用:看病程,病程长严重最好服中药调闹李理。不重的话也可以服中成药:气血两血可以服归脾丸,天王补心丹;阳虚可以弊樱服桂附地黄丸
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欢乐骑士966
2013-03-07 · TA获得超过690个赞
知道小有建树答主
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失眠是个小问题,放松心情,对得失看得轻一点是基础,可在熄灯后看看电子书,排除掉心中的杂念梁激就可以入睡了棚渣晌,也可以吃点天王补心丹调理,再不行就自制中药合欢花枕头,可以保证你入睡快链锋,睡得稳,睡眠时间长。
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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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顽强的好运来
2013-03-07
知道答主
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舒心安神口服液,这个效果不错的!
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