治疗失眠的中药有哪些?效果怎么样? 5
6个回答
2013-03-07
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1、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时失眠怎么办,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,如果因为少睡半小时而心神不定,对睡眠只能是有害无益。 2、晚餐不要吃得太饱或空腹睡觉这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前切勿饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类它们虽然能促使人入睡但会影响睡眠质量,当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。还要注意,含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力因对人的大世游脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。3、睡前应避免做刺激性的工作和娱乐,也不要从事过穗晌分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸搜族销看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。
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有液卜迟很多,看具体病情服用:看病程,病程长严重最好服中药调闹李理。不重的话也可以服中成药:气血两血可以服归脾丸,天王补心丹;阳虚可以弊樱服桂附地黄丸
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失眠是个小问题,放松心情,对得失看得轻一点是基础,可在熄灯后看看电子书,排除掉心中的杂念梁激就可以入睡了棚渣晌,也可以吃点天王补心丹调理,再不行就自制中药合欢花枕头,可以保证你入睡快链锋,睡得稳,睡眠时间长。
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舒心安神口服液,这个效果不错的!
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