吃完饭躺着好吗?刚吃完饭就躺下好吗?
2023-06-12 · 国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台
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身为一个“懒癌”患者,每次吃完饭我都不想动,吃饱了觉得没有比直接躺下来的更舒服了,所以每次吃完饭只要有床,我都会躺下不动,可是每次我妈要是看我躺着就会说我这样很不好,可是也不知道哪儿不好,于是我还是依旧坚持躺着,躺了这么多次好像也没什么影响,吃完饭躺着好不好?
1、躺着不好
吃完饭躺着是很不好的,首先容易造成食物回流,可能会恶心想吐,躺着的时候不利于消化,加重肠胃的负担,而且吃完饭就躺着虽然会觉得很舒服,可是缺乏运动,容易导致脂肪的积累,造成肥胖,长此以往,可能会有高血压、高血脂,所以,刚吃完饭不要直接躺下休息。
2、饭后应先坐着
饭后不躺着,可以先坐着,饭后可以先坐一刻钟,这样有很好的时间给胃部提供消化的准备,刚吃完饭,胃部的血液比较多,坐下休息也可以使血液慢慢回流。饭后坐下比站着好,这是因为站着腹部没有支撑,而坐着可以让胃很“舒服”,更加有利于消化吸收。
3、不宜立即运动
饭后立即运动也是很不好的,很多人饭后会散步,散步也不一定是对身体好的,要看时间,刚吃完饭马上活动对消化并不是很好,而坐着休息,饭后半个小时左右再活动这个时间是比较好的,既有利于消化,还可以有减肥的作用。
1、躺着不好
吃完饭躺着是很不好的,首先容易造成食物回流,可能会恶心想吐,躺着的时候不利于消化,加重肠胃的负担,而且吃完饭就躺着虽然会觉得很舒服,可是缺乏运动,容易导致脂肪的积累,造成肥胖,长此以往,可能会有高血压、高血脂,所以,刚吃完饭不要直接躺下休息。
2、饭后应先坐着
饭后不躺着,可以先坐着,饭后可以先坐一刻钟,这样有很好的时间给胃部提供消化的准备,刚吃完饭,胃部的血液比较多,坐下休息也可以使血液慢慢回流。饭后坐下比站着好,这是因为站着腹部没有支撑,而坐着可以让胃很“舒服”,更加有利于消化吸收。
3、不宜立即运动
饭后立即运动也是很不好的,很多人饭后会散步,散步也不一定是对身体好的,要看时间,刚吃完饭马上活动对消化并不是很好,而坐着休息,饭后半个小时左右再活动这个时间是比较好的,既有利于消化,还可以有减肥的作用。
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