前几天一直便秘,今天早上肚子疼大便出了一点点血,又大便了4次没有血。

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迟淑敏肛肠门诊
2013-03-08 · TA获得超过424个赞
知道小有建树答主
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怎样养成良好的排便习惯 沧州肛肠医院 迟淑敏
排便应有一定规律,如果经常拖延大便时间,可使排便反射减弱,引起习惯性便秘。因此,要治疗便秘就要改变不良的排便习惯,重建正常的排便反射和正常的排便功能。

首先养成定时排便的习惯,不论是否有便意,最好在固定的时间里去蹲便一次。这个时间宜选择早晨起床后或自己认为合适的其他时间。当然,徒有形式也是无济于事的。在排便时要把注意力集中到排便上来,切莫再做其他事情如看书、听音乐等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常的排便条件反射。

其次,不要人为地控制排便,在粪便进入直肠产生便意时立即排便。对有习惯性便秘的人来说,任何一次便意,哪怕很微弱都是宝贵的。便意一经消失,再次产生就不那么容易。因为便意的产生是不由人的意志左右的,忽视便意,不及时去排便,久而久之,便意受到抑制,且粪便在大肠内停留时间过久,过多的水分被吸收,大便变得干结,结果粪便更不易排出。

治便秘最有效的食谱

1.紫菜芝麻饭。
  将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

 2.醋拌圆白菜。
  做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕。
  将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

 4.油焯海带豆。
  将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
以上这几道菜,尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕,做一次可以吃上一段时间,因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货,也是随手可买的材料。福泽老师指出,比起需要精心准备的食谱,这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去,取得好的效果。
追问
那我现在应该怎么办呢?
追答
首先要养成良好的排便习惯,第二就是要合理搭配饮食了,第三要注意适当的体育锻炼,建议您到药店或医院买一些,治疗痔疮的外用药用三到五天。

参考资料: 新浪博客 沧州迟大夫肛肠门诊

xiaopinger2011
2013-03-08 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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有过切身体会。用药是暂时性的。要注意日常生活中的饮食,不要过辣就好,多吃蔬菜,每天必吃水果。最重要的是,大便时间不宜过长!!!最好每天一便,勿忍。
追问
亲,你跑题了
追答
题是跑了,咱这不是往长远了说嘛,药我不懂
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匿名用户
2013-03-08
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养成定时排便的习惯。
有便意时,不要人为控制,要及时排便。
避免服用泻药,因为泻药对肠粘膜有揧作用,长期服用会加重便秘。
多运动,促进肠道蠕动。
忌食辛辣,多食蔬菜、水果。
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darling3320
2013-03-23
知道答主
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可能是痔疮,也有可能是肛裂,建议你谨慎对待,因为便血的危害挺多的,最好到医院检查一下,花不了几个钱,最主要是身体健康!
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