Question

本人身高168，今年刚20岁，体重才96斤，平时我也吃很多东西，就是肥不起来，请问是什么原因？

Answer 1

首先体瘦需要先排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。如果是以上问题请及时就医。如果可排除以上慢性疾病，有可能是脾功能低下，中医理论认为：脾主运化：运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。实际上，脾就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能：饮食物的消化和营养物质的吸收、转输，是在脾胃、肝胆、大小肠等多个脏腑共同参与下的一个复杂的生理活动，其中脾起主导作用：脾的运化功能主要依赖脾气升清和脾阳温煦的作用：如脾的运化功能正常，四肢活动有力，肌肉丰满壮实。如果是这种原因就要注意调理脾气。
一是吃，不过多吃冰冷食物、水果，不暴饮暴食；二是思：思虑过多，也可能伤脾。尽量不要思虑过度。
适宜的饮食：也就是平时尽量多吃和选择的食物
适宜食物
1．主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2．肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3．蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4．水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
饮食禁忌
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
另外就是要保持心情愉悦

Answer 2

身高168CM、体重48KG，在标准体重之下，20岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

Answer 3

传说是吸收营养的器官组织出问题了，吸收营业的效率低，所以平时得吃比正常人多的营养物质才能和别人吸收一样多的营养，
建议楼主去咨询下专业人士，我一年前也是这样，不过现在接近正常了

Answer 4

朋友你条件和我差不多！我19岁的时候也是不到一米七的样子对于长高，我是没辙了！因为到今天还是这么高！
增肥我可以教教你，一天吃三餐可以满足一个人正常的能量供应，所以就不会有剩余的营养转化为脂肪！想增肥，就是要多吃，并不一定要吃什么指定的鱼肉！早餐可以吃些营养价值高的东西，例如吃面的时候多放些荤油！吃饭的时候，不管菜多不多，最起码都要吃一碗半的饭下去，没事多吃零食，哪怕吃馒头！尤其现在往夏天过了，下午三四点吃下午茶的时候，再多吃点！脂肪就是这样一点一点累积起来的，如果不想只长脂肪，可以配合一些简单的有氧运动，例如跳绳，跑步。。
我今年22岁，已经从19岁时候的100斤长到120斤，但是看上去也没胖多少，要运动哦，要不然这20斤变成肥肉，真不好看！身高嘛，基本没变

Answer 5

你就是那种 吃东西不长肉 那种类型的人！先天脾虚！也就是你的肠胃不能很好的吸收你吃进去食物的营养。建议你每天喝一杯水果汁(菠萝就比较好)!