Question

篮球进攻技巧，就是如果正前方有人挡住，我身高170读初二，技术不好，要如何快攻，一有人从正前方挡住我

篮球进攻技巧，就是如果正前方有人挡住，我身高170读初二，技术不好，要如何快攻，一有人从正前方挡住我就怕，因为我技术不好有胆怯心理……还有怎样防守才比较稳就是别人准备传球运球的时候，要怎样比较好挡？如果别人要投篮最好要怎么样盖帽？我觉得经常没盖到……防守什么姿势才算犯规，挡差是什么？防守怎么样算犯规？我技术不好说得简单点不玩专业的！！！只是打半场！！队员怎么分配比较好？

Answer 1

1. 首先面对别人就害怕这种心理必须克服，当然你身体够壮实也可以多练练背身单打。技术不行无论是什么战术或者什么办法也是无法弥补这个短板的所以你要刻苦练习你的技术，要有恒心，如果你真心爱篮球的话，兴趣才是你最大的动力。

2. 正规的防守动作是屈膝半蹲着双脚与肩膀同样宽基本，两个手臂张开基本保持在水平的位置吧，脚步的移动注意是不要跳着走而是脚步一只脚先滑动到一个你想要去的方向另一只脚拉着可以说是拖着地面跟上就对了，防守的时候要注意观察对手的动作和眼睛判断他的传球或者切入方向在迅速做出上面提到的防守动作。这里注意不要轻易去尝试断球因为断球的尝试容易让你失去有利的防守位置从而一点办法都没有了。

3. 这里说下如何防守对手的投篮，其实好的防守不一定是以盖帽结束的，而是有效的干扰到了对面的投篮，降低他的命中率。最好的是如果他在投篮的时候你正好贴身站在他的身边双手向上举起来就可以了。还有如果你防守的对手更擅长突入篮下上篮那就要放开一点你和他之间的距离，如果擅长投篮就应该贴近一点找点身体对抗。如果你真的想盖帽，你要有提前判断他下一步动作的判断力，这个需要经验，多打打就会获得的。

4. 防守的犯规：简单的说一般只有两张一种叫做阻挡犯规，就是在对手选定了一个前进方向你强行的出现在他的前进路线上，举个例子别人已经突破了你对手已经处于你身体的侧面，你这时候还用身体的部分或者身体来阻止他进一步突破这就是阻挡犯规。反之如果你率先站在原地而后他强行冲你过来这就叫做带球撞人。 另外一种就是侵人犯规，篮球中有个圆柱体规则意思是在你双脚站立一直向上方的空间的圆柱体内，这些空间都属于你当别人进入这个圆柱体造成的影响你做动作包括投篮突破所造成的后果要由侵入你空间的人负责，这也是前面提到的防守投篮的时候为什么要原地双手向上举着而不是向斜前方下压着的原因了。

5. 最后说挡拆，挡拆是一种战术很实用，就是一般由一个高大球员（队友）来帮助小个子球员进行突破或者跑位的方法。高大队友突然过来用身体挡住防守球员身体一侧的行进路线小个子球员借这个机会进行突破或者跑位。如果防守高大队友的球员没有跟上去阻止小个子球员的行动那小个子球员就可以直接上篮或者接球投篮（上篮），如果防守大个子的球员跟上来去防守小个子球员，小个子球员可以选择把球传给帮自己挡拆的大个子队友，形成以大打小的优势，结果可想而知。

6. 关于半场球员的分配：最好有大个子抢篮板的有可以在外线突破的投篮的，其他的就可以随便了。

7. 如果你还有什么要问的可以继续追问我可以慢慢给你讲讲。
   

追问

嗯，你说的不错，你跟我讲讲一些锻炼攻击的方法，或者一些快攻应该怎么练习。在你即将投篮的时候如果有人防你要怎么办？进攻有什么好方法。怎么练习(独自）。投篮姿势应该怎么做比较好

追答

加我QQ吧181723317 有什么其他想问的你再问我。不要忘了给分 打这么多字也不容易 T-T 不好意思前几天一直审核 回答不了啊 现在好了

追问

你们名字是什么来着验证问题。

追答

改过来了 加我吧 验证信息填百度知道

Answer 2

我也是从你这个水平上来的，说说我的经验吧。
1,就快攻而言，你应该在合理冲撞区内找一个点好好练练，练到比赛的时候不论什么原因，都能保证有百分之五十的进球率，这样你就有固定输出了。根据你的条件，我建议你在罚球线以内找点，比较稳妥。后方队友长传，你找好点就出手，比较有效。
2，练练上篮，快攻的时候没人看守，这招比较有稳妥。
3，至于盖帽，或者想从对手传球时就断掉，嗯。。。可能性不大，但是对手一旦想出手，你立刻就去干扰，有时可以拖延他的传球时间，为队友断球奠定基础。
4，当拆多用于你对队友想单向突破但是防守球员很缠手，于是他让你站好不动，从你的一边过去，而防守球员会跟进，于是被你挡住。过程很简单，但是你还是要自己去体会。
5，以你现在的水平，防守犯规可能就是一直用身体顶运球的对手，是吧？还有就是要注意，对手开始三步上篮了，你就不要再往前硬顶了，这样对两方都没好处。
6我建议你好好练练运球和过人，因为你身高并不是特占优势，练抛投吧，不容易被盖，而且练好的很吊。
再练练给队友传球，打一个好的组织后卫，这条路比较适合你。
希望我的建议对你有帮助，最后送一句：篮球技术，就是在虐与被虐中成长的，无论刚开始你有多菜，别人谁都不给你球，你好像是空气一样，即使这样都不要放弃，要努力，要加油！

追问

移动挡差指什么？如果有个人运球得时候一直用胳膊或者后背撞人，那算不算犯规？别人说我运球僵硬，但我却觉得我运球挺稳的，为什么？回答就给你满意。

追答

1 移动挡拆：通俗点吧，你只要在帮队友挡拆的时候别动就没事了。
2 用胳膊撞人你得看用哪，如果不有胳膊肘撞就没事，如果用胳膊肘撞，就叫支肘，属于犯规。
3 运球稳和运球僵硬完全是两码事，我觉得你刚开始学篮球肯定特愿意光用右手运球，这样对手放你就只用卡住你的右边就行了，我建议你练一练胯下和变向，对培养球感也有好处。练熟了自然就不僵硬了。

Answer 3

你技术不好， 只能当抢篮板 防守的咯 ，犯规 简单来说 就不退人 不打手 ，不拉人 这些就够用咯 打半场就这样，技术是主要啦
喜欢篮球 不妨多练一下 也还年小啊 慢慢的 技术会好很多 左右手都要练 熟能生巧 多看NBA 能动很多啊

Answer 4

正前方有人挡住（即防守者）；率先要明确你在一个球队中的定位（即你是打什么位置的球员）；如果你是控球后卫；可以利用速度与个人能力突破摆脱防守球员以及与队友配合完成快攻（同样身处每个位置都可以以此来完成）；技术不好；这个可以改进；自身的心态成长是重中之重；不要因为技术不好而有胆怯心理；要知道最大的竞争对手是自己；而非挡在你前面的种种事物；你说不玩专业的；但我希望你也与职业球员一样多多训练自己的步伐；简单点可以去跑步；以此来提高速度与脚步灵敏度；从而提高防守质量；要盖帽需眼疾手快；还有自身的弹跳爆发力；如果不能做到可以进行贴身防守；以此来增加防守质量与盖帽的成功率；防守姿势的犯规；我们不玩专业的（可称为业余）；就没有更多明确的判罚了；但是我们的篮球规则都是根据职业来进行的；所以一般都有打手、推人、阻挡（这里指防守球员的）；挡拆是你与队友之间通过战术配合来完成进攻的一种手段（即在于你替队友亦或是队友替你挡拆后；以此来摆脱防守球员并快速切入完成进攻的一种方式）；只打半场；有一个技术精湛的主控、一个是得分利器的锋卫摇摆人、一个运动能力出众能跑能抢篮板的大前与中锋。

Answer 5

首先不要惧怕自己的对手，无论他怎么样，篮球是个勇气游戏，气势可以决定整个比赛，平时多练练运球， 只要你运球过关，自信就上来了，防守是要靠经验累积的，需要多打比赛积累的经验，平时多注意观察，传球没有百分百的把握时宁愿不去断，盖帽是需要一个时间差问题，每次就慢那么一点点，所以反应很重要，感觉也很重要，你要评自己去判断，感觉他确定要投出去的时候，再起跳，这种感觉是需要经验累积的， 防守犯规好多种类，针对防守来说，打手什么的我不说了，说说防守时撞人和阻挡，他站定不动，你正面冲撞，他倒地，你撞人犯规。他站定不动，你采取避让，没人犯规。他正面小冲撞，你正面小冲撞，相互动作，没人犯规。他直接撞上去，他冲撞犯规。你已经启动上篮，他移动脚步顶你，阻挡犯规。你未启动，他移动脚步顶你，只不过脏了点，没犯规。 关于人员分配，半场的话，必须要一个可以保证篮板的，其他的可以任意分配， 挡拆的话提前上前站稳不动 挡住对方球员 使队友顺利突破防守队员 ， 精髓要点 "挡"完就"拆" 后卫过人后突破内线 突然分球非之前的挡差者，不懂继续问，望采纳

Answer 6

你好， 我也是个新手。我总结了一些道理，有人防你的时候你可以转身背着他、当你防别人的时候你可以找机会很快的拍他的球，也可以用大雁展翅左右的档他、对于盖帽，你可以在他前面，也可以在他后面，我个人就在后面，在前面就举起双手找机会拍他的球。1、你运球时别人正面断你的球，如果身体接触不是很明显（比如：打手、抱腰、拉人等）基本很少吹犯规，基本的身体接触式被允许的，如果对方是从后面抄截你的球，只要碰到身体就算犯规。
2、如果你过人时，对方早就站好了位置没有脚步移动，等着你去撞，那就是你带球撞人了。相反，如果对方有脚步移动了，就是对方阻挡。 对于队员分配，你可以让高的一定要内线啦 抢篮板吗....
矮的跑得快的就当后卫 控球好的就当控球后卫 ，没哪么好的就得分后卫
小前锋是最重要的一个位 他不仅要得分能力强 而且要重抢篮板狂！他必须是个全面的人 请采纳！！！ 谢谢诶~

Answer 7

快攻 练好运球和上篮吧！！！少年基本功是王道！！