Question

为什么我每天早上8点到10点一定会忍不住严重犯困。

在学校一般是6点钟起床，7点吃早餐，然后8点到10点一定会趴在桌子上睡着，一睡就是一节课。有一天睡了3节课，然后才会有精神。好成绩就在这样的状态下流失了。
都高三了，几次模拟考早上的科目我都有睡着过，好着急啊。
该怎么克服啊？

Answer 1

　　都高三了，你应该是属于努力型的学生，面对高考，有压力是很正常的，注意放松。高三考生学习紧张，内心压抑，可以尝试跟家人、朋友说说话，聊聊天，倾诉烦恼，分享快乐，不用谈什么深入的话题，不需要怎么样开导，只要大家聊得开心就行。
　　树立信心，特别注意放松！！

　　高三学习紧张，睡眠很重要，直接影响到身心健康和学习效率。高三生需要保持8小时的睡眠时间。可以用快速入睡法和轻松入睡法提高睡眠质量。快速入睡法有3种：摆动法，自由站立，全身放松，双手在体前有节奏地上下摆动，双腿带动身体有节律地抖动。自我按摩法，用手指推眼眶周围，揉太阳穴以及眉心，然后揉按颈椎两侧的下陷处。深呼吸法，睡前做深呼吸，吸气呼气都要缓。数自己呼吸的次数，一般在36次左右。轻松入睡法有两种，一是上床后仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象自然美景，并对自己进行已睡着的暗示，这样就可起到良好的诱导入睡效果。二是躺在床上后，让自己处于无意识状态，不要过分关注自己是否入睡，可放松情绪，入睡也就容易。

　　此外，睡眠不好时，建议听轻柔的音乐，放松心情，睡前让孩子喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
　　再给你介绍几首歌，非常舒服的,你不一定喜欢，但试试看，一定要静下心来听：kelly sweet的《we are one》、《dream on》
　　The Cranberries 的《dying in the sun》

　　下载地址：
　　http://blog.xunlei.com/web/category.html?uin=crystalseven&category_id=784

　　http://www.cranberries.com/...ingMyDreams.mp3
　　还有其他一些钢琴曲什么的，可以试试
　　希望你能开开心心，考个理想的学校！

Answer 2

试试早餐不吃面食，有人会因面食犯困。
夜里不熬夜，中午午睡,定点上床。
傍晚需要运动，脑子兴奋的部分，转向小脑和身体，夜里有助入眠。

需要很好的生物节律，因为高考8点~10点是有科目要考的，需要这时段习惯处于清醒状态。

模拟考都能睡过，我相信你会很放得开去保持好状态的。好运1

Answer 3

你和我上大学的时候一样 早上6点起床跑操！~8点第一节课犯困就睡觉 睁开眼一看第二节课下课了 四周一望 伏倒一片 心想：原来大家比我都困！ 主要还是头一晚上睡眠不好 还有起得太早了！撑过去这一阵！上了大一 你就可以光明正大的上课睡觉了！

Answer 4

晚上不要熬得太晚,再就是你早上不要吃得太多,我要是吃多了东西就会犯困,再就是准备一小瓶冰凉油,有点困意的时候涂在太阳穴处,很不错的
!最后祝你高考大胜利!

Answer 5

你晚上什么时候睡?? 可能已经从一种习惯变成了一种条件反射了! 解决方法很大众 无非就是喝咖啡 茶 之类的提神饮品