我睡觉是总是在床上滚来滚去睡不着，这是为什么？有什么好方法能帮助人快速入睡？
8个回答
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你可以试试我的方法，我也经常失眠！这个方法屡试不爽！
闭着眼睛，就你最舒服的姿势躺着！把注意力放在鼻尖，观想自己的鼻尖！
计算着自己呼出和吸入的气流！
试试吧！
这个佛教的“数息观”，能让人快速的安静的下来，并且收心和降伏自己！
希望能帮到您
闭着眼睛，就你最舒服的姿势躺着！把注意力放在鼻尖，观想自己的鼻尖！
计算着自己呼出和吸入的气流！
试试吧！
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学习瑜伽，使用瑜伽放松术，一般能很快入睡
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晚上早点睡觉，睡觉前一小时不要看电视，不要看书，因为看书会思考，这样会影响睡眠，最好能安静
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我有时候听廖阅鹏高品质睡眠的那个视频，全身放松了以后就比较容易睡着~
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