Question

太容易紧张怎么办？

太容易紧张了，之前工作有主持啥的，也锻炼了不少，不过还是特别容易紧张，今天的面试没戏了，唉… 是不是心理有问题啊？

Answer 1

紧张是一个人体的自然反应，要想不紧张必须利用所有在公开场合的机会锻炼自己的心里承受能力和信心。有的时候是没做过某一件事情而紧张，有时候则是怕自己出错而紧张。当你锻炼的多了，信心足了，自然而然就不紧张。
不要把紧张当成心里问题，这是一个太正常不过的事情了。

Answer 2

紧张可能是自己的阅历和肚子里的知识不够，首先是自卑才会引起紧张。
建议你锻炼一下气场。
多看一些有用的书籍丰富自己的内涵。

什么是有底气。
有底了才有气。
所以必须是先充足自己的底。

Answer 3

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
从发生机理来看，可分为通过神经系统的反射性的紧张（神经原性紧张 neurogenic tonus或反射紧张）和肌肉末梢性紧张（自体原发紧张，autogenic tonus）两大类。在脊椎动物和节肢动物中，保持姿态的横纹肌紧张是专属于前者。脊椎动物（内脏壁等）及无脊椎动物的平滑肌的紧张，基本上被认为是属于后者。神经原性紧张和强缩之间的紧张，并没有明显的界限。这可以从处于神经原性紧张状态肌的实际低频度活动电位得到证明。也有人认为所谓紧张，不外是构成同一肌肉的各个运动单位，互相受神经冲动的不完全强缩的总和，但对于同一横纹肌，除了运动性神经支配（mo－tor innervation）外，还有紧张性神经支配（tonicinnervation），在运动神经纤维中，有运动性的（粗的）和紧张性的（细的）纤维，横纹肌本身之间，有运动肌（尤其是白色肌肉）和紧张肌（尤其是红色肌肉）的区别，有各种不同的说法。认为在平滑肌的紧张中有神经的控制，已经清楚，血管运动神经的作用，此同时也有其自体原性紧张，认为即使除去神经刺激，仍能保持长时间的任意短缩度或张力。

Answer 4

是因为没有自信，找回自信不要太在意结果，就可以轻松面对了

Answer 5

相信自己。我也特别容易紧张，每次心里都很慌很慌。相信自己吧，你是很有能力的。