Question

我失眠了快一年了看了很多医生都不见好，不知是什么原因白天晚上的睡不着，

没有生活上的压力，生活也很有规律，血液也抽了去检查了完全没有问题。刚失眠的时候连续5天5夜没有睡，第6天吃了安眠药才睡了，后来医生给我配了一些药如谷维素、维生素、灵之胶囊之类的药给我吃刚开始吃的时候效果挺好的吃了两天就见效了，虽然没了失眠前的那种睡眠但是已经好很多了，白天，晚上也能睡的着了。可是奇怪的是这药一停过一两天又睡不着了而且还是白天晚上的睡不着。现在感觉吃这个药效果也没有之前那么好了。现在吃这个药经常晚上也只能睡个2.、3个小时，白天根本就睡不着。自从我失眠以后就再也没了那种很困想睡觉的那种感觉，都是要躺在床上躺很久才能入睡，经常是人很累很困了躺在床上就是睡不着。我现在根本就找不出失眠的原因，有时候痛苦的都不想活了，真的太痛苦了，希望大家帮忙介绍一下有没有治疗失眠的专家或者好的方法介绍一下。

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

您好！
失眠的诱因复杂。自己若知道一些，可以针对地对治。
1，最近有无外在压力，比如工作中，学习中的压力。面临学业的考核，工作的绩效考核。
若此情况。一定自己说服自己，不要紧张，不必过于在意，放轻松。内心的暗示不可小觑。

2，是否可以坚持每天一点儿时间进行体锻？
积极地和主动自觉地多多参加室外和身体活动。有规律地活动。坚持经常的运动的朋友们，罹患失眠的可能性低。确实如此。不妨一试。

3，家庭有无让你忧虑的事情？
坦然面对现实，积极乐观处置好家庭问题，一切困难不能难倒我，有这样的信念，对改变现状情况有利。

4，针对失眠的建议
红枣、红糖的搭配饮品：红枣5-10枚即可，200-400毫升水煮沸5分钟，之后加红糖，温热时，睡前2小时服用。这个就试试。
自己进行足部按摩。每天坚持热水泡脚。
睡觉前朗读一段你喜欢的文章或者外语。

其它的建议暂且没有了。

Answer 2

非常理解你的痛苦，长期失眠会引发 抑郁症，所以，必须尽快调整和治疗！
很多失眠都是心理因素造成的，对失眠的预期焦虑和恐惧会夺走你的睡眠，所以，如果你在医院检查没有生理病变，那么尽快进行心理咨询调整应该不错的。
祝你健康快乐！

Answer 3

晚上睡觉之前躺在床上练练气功，上网查查怎样打通任督二脉，照着练一练，很容易入眠，而且一举多得啊 。不要急于求成坚持几天，心静下来就好了。
望采纳。

Answer 4

根据你的描述，很显然普通的药物已经不能改善你的现状。得加上心理治疗了，我倒是有个方法阁下不妨一试？
不想睡觉就干脆不要睡了，找点事情做做让自己疲劳，另外口服浓维磷补脑汁，其实这药对普通人来说是有提神效果的，但它更具有不为人知的安神效果，最好是能买到香港产的。心理治疗其实就得看个人条件了，如果你是住在农村就去干点农活，如果是在城市就到外面走走也好，走到累再回家吧，听听音乐然后睡觉，最好不要睡在床上，在沙发上睡睡就好，如果按照我说的去做会让你情况有所好转的话你再联系我吧。。。。67160135

Answer 5

是不是周围的环境太嘈杂，让你休息不好，我以前有段时间也这样，但是后来才发现是因为我住的那个地方温差太太，晚上睡觉路灯太亮，我很浅眠，后来家乡这边的温度没那么大变化，现在就挺好的