Question

失眠咋办？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

你的失眠是身体原因造成的，还是心理原因造成的？？
我解决心理原因造成失眠的方法：
首先要先明白睡眠是一个“放松”让身体“休息”的过程。不要强求自己入睡，你越强求、着急想要入睡，大脑就越会处于人为促使的活动状态，就越会刺激大脑兴奋，大脑不放松在兴奋就会越发的难以入睡。
“接受”可能会失眠，去担心会失眠的话，大脑就会处于人为促使的活动状态，就会刺激大脑兴奋而越发的难以入睡。
“ 放松”自己，让自己“休息”。即使睡不着也能让自己得到休息。总比兴奋着疲劳自己强。
注意，别因为着急入睡而“强求”自己放松，强求自己放松不是真正的放松，是强求入睡。这起不到放松的作用。要深刻了解什么才是放轻松。放松的感觉是“舒服”的。要怎么舒服怎么来。

我实践过，有效。祝你安睡。

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！