Question

现在我一米五左右，在初一，我们班创了个篮球队，我只会控球和中投不回抢篮板和远投，准确度也不好高。

他们让我做控球后卫，我该怎么练习弹跳力，远投，投篮的准确性和身体对抗能力？

Answer 1

如果你是做控球后卫，可以不用专注练习弹跳。你需要加强运球、传球、以及投篮。
关于运球，你有两样样是要加强的，速度与平衡。速度并不是你的跑动速度，而是你的运球速度。要在运球中寻找感觉，每次拍动球时要去感觉手与篮球接触的部位，反复练习，虽然很枯燥乏味，但炉火纯青的技术也是这样由来的，只有当你能随心自然的运球，你的运球速度才能不受限制的发挥出来，这你就有冲击蓝底的杀伤力了。平衡能力讲究的就是你的上肢力量，运球突破经常会出现上肢的碰撞。只有强健的上肢才能使得运球突破是有平衡保障，能让你突破有冲击力，即使发生碰撞也能平衡好来，不会被轻易撞倒。可以做引体向上、俯卧撑等来增强上肢力量，当然增强下肢力量也未曾不是一件好事。
传球是控球后卫的一项重要任务，你除了要善于观察空位的队友，及时传出球让他们有好的出手机会，还要学会制作机会。这需要你通过突破造成对方对你进行协防、加防从而让队友得出空档，传出球让其进行投射。在防守时分球也不是一种容易的事，最大的限制就是手腕不够力，所以需要练练手腕及手指的力量。
任何位置的球员都需要有一定的投射能力，也就是反复练习投射，这就不用多说了。
希望你能打好这个控球后卫来吧

Answer 2

运球和投篮是关键。只能多练。
想练弹跳可以跳台阶。简单有效。
多练50冲刺训练爆发力。
你还初一。我的建议是只要你够快运球可以有篮子，就很强大了，得分就是王道。
但别随便给自己扣不会抢篮板的帽子。抢篮板也很重要。卡好位置。篮板不难抢。
祝你顺利

Answer 3

一米五啊 在长长个吧 刚初一 如果你加速好就多突破分球吧 如果速度一般就跑位找机会中投 运球一定要好 练运球还得凭对球的感觉 多多练习吧 你不用跳起来抢篮板 他们抢完你偷他们球就可以了 个子矮是有优势的 初三之前试试摸篮板吧 加油哦 现在处于青春期 等过完之后身体素质自然就上来了 体育课老师让练习的东西都是有好处的 如果个子一直不是太高就练练耐力 如果有能力自己突破单打就练练爆发力吧 祝你成功 我是初三的 也天天打球 同学也有一米六的 也很厉害哦

Answer 4

多联系吧！远投什么的毕竟在初一！你先把才传球练好 控卫还是靠传球啊！

Answer 5

一般控球后卫负责的是比赛节奏，投篮的话练习后仰跳投最合适!

Answer 6

你可以看一下网上的视频，比如说耐克拍的